專家：無助象腿變香雞腳

【本報訊】健步鞋可助女性塑造完美臀腿線條仍欠缺科學根據，有香港運動學專家指出，人的體形主要受遺傳基因影響，即使有大量運動鍛煉，亦不能令「大象腿變香雞腳」。他又提醒市民選擇運動鞋時須配合需要，否則便失去保護效用，反增加受傷風險。

須多做運動

浸會大學體育學系副教授雷雄德直言，由於人的體形有七至八成是受遺傳基因影響，若腿粗人士要令腿部線條看來較纖幼，必須要多做運動，以減少下肢的皮下脂肪，單靠穿着健步鞋，並不能達到顯著的消脂塑身效用。

雷雄德又以跑步為例，運動科學角度上，人體每消耗三千五百個卡路里才可除去一磅脂肪，跑步半小時約可消耗二百五十至三百個卡路里，他說即使穿起該等健步鞋做運動，可增加五至十個卡路里消耗，但對提升整體消耗量的效用並不顯著。

雷稱，市民應按照需要來選擇運動鞋，如做健身或跳健康舞等，便應選購較能保護腳踭或維持腳跟左右穩定性的交替式訓練功能運動鞋，因該類鞋較透氣、鞋底較柔軟，踭位較硬，可減少扭傷風險。

至於用來跑步的運動鞋踭，鞋身亦必須輕便及鞋踭至少要有兩厘米厚，才足以吸收身體做運動時所產生的震盪力，減低對腿部關節造成的損害。他直言，雖然現時沒有臨床測試數據顯示，錯穿不合適的運動鞋會對身體造成多大影響，但從觀察及力學推算，市民仍需留意相關風險。