醫知健：113歲女人瑞笑對人生

醫學進步令人得享長壽，活至過百歲已不罕見，新加坡一名一百一十三歲女人瑞，沒有高血壓、心臟病及骨質疏鬆症，每天「食得瞓得」，更堅持做義工幫助弱老。這位女人瑞的長壽秘訣十分簡單，就是每天做瑜伽、多吃蔬果，以歡笑面對人生。她坦言：「沒有甚麼痛苦的事，所以就笑了。」

有「現代德蘭修女」之稱的許哲，一八九八年在廣東出生，來自普通務農的貧苦家庭，十六歲來港工作，因戰亂逃至重慶，成了她人生的轉捩點。她眼見傷兵處處，不惜以四十七歲「高齡」入讀護士學校，曾到巴拉圭的收容所當護士，至六五年在新加坡創立養老病院，更創辦護老團體「老弱之家」。

不時赴越南助窮人

許婆婆由香港老年保健協會邀請來港分享長壽秘訣，剛下飛機不久的她毫無疲態，最令人印象深刻是她一臉無憂的笑容。被問及如何保持心境開朗，單身的她打趣說：「因為沒有家婆鬧我！」這位百歲人瑞因兩年前意外跌傷需坐輪椅，但仍可自行進食及如廁，無長者常見疾病，僅聽力老化而不靈光。她昨即席接受醫生檢查血壓，僅輕微超標，相信因舟車勞頓所致。

許哲婆婆分享養生之道，她愛吃蔬菜、水果、牛油果及豆類等含蛋白質及奧美加三的食品，且每天堅持吃兩隻生雞蛋。除吃得健康，每天做少量瑜伽運動，幫人亦是她的嗜好之一，不時到越南幫助窮人的她坦言：「每日想一下別人的痛苦，就想給他們愛，他們需要幫助，我仍有能力就會做。」

香港老人科醫學會會長江明熙醫生稱，將來富裕國家約一半嬰兒能活到一百歲，本港男性平均壽命達八十歲，屬全球之冠，女性為八十五點九歲，僅次於日本。他說，惡性腫瘤、心臟病、肺炎及腦退化症等均屬長者致命疾病，提醒長者少吃紅肉及含鈉質的食物，多飲奶、豆類及水果，進食時盡量避免過飽，最重要保持心境開朗。