醫知健：身體語言大辭典：高爾夫球肘發炎

倘若平日有參與練習高爾夫球的人士，如果發現自己肘關節內側出現疼痛或酸痛，並出現屈腕無力的情況時，要小心是否患上俗稱「高爾夫球肘」的肱骨內上髁炎。

高球的基本原理是參加者手持球桿，以身體中軸扭動的力量，配合手部移動，揮動球桿擊球。因要大力扭動腰部、持續牽拉和轉動屈腕肌，故可令雙手患上肱骨內上髁炎，嚴重的可導致內上髁出血、形成瘢痕及內側副韌帶斷裂等，曾有職業高球手因此結束職業生涯。

慎防手掌手腕受傷

除了留意「高爾夫球肘」，也要小心手掌及手腕脫骹的問題，因為如擊球後球桿誤擊草地，回傳產生撞擊力可傷及手肘；打球時球桿若被長草纏擾，而球手沒有放開球桿的話，手掌及手腕可於拉扯下受傷及脫骹。另外，長期缺乏運動的人可因經常彎腰「執波」及揹負球桿走動增加受傷機會。

要預防打高球時受傷，事前要先做好防曬及熱身，事後則要做舒展活動放鬆肌腱。初學者必須跟從專業教練的指導，避免因姿勢不當而受傷。若身體感到疲倦要停下休息，以免時間過長，同時應留意球場內情況，以免被誤擊受傷。