醫知健：長者健身室療腦退化
【本報訊】沙田區一間長者中心以「健身室」運作模式，評估長者身體狀況後，度身訂造健康管理計劃，以運動治療延遲腦退化，老人家的照顧者亦獲減壓支援輔導。
中心小組主席王毓齡說，患初期認知障礙或老年癡呆症的長者，體能逐漸下降，缺乏時間及方向感。帶氧運動可令血氧含量增約一成半，促進腦部血液循環，有助記憶及活動能力提升。
運動計劃在健身室內進行。長者經體能評估後可進行漸進式體能訓練，若上肢肌肉較弱，可練習推胸運動；健身單車及跑步機可鍛煉下肢肌肉。長者亦可透過體感遊戲訓練手腦協調能力。體格較健康的長者，建議每周運動兩次，每次半小時。