每日最多四片西瓜
【本報訊】炎夏食西瓜確能消暑，不過如進食過量，會令體內攝取過多糖分，亦可能會引起腸胃不適。有營養師建議市民每日最多宜進食兩份，即約兩至四片西瓜。
月事期間忌食
香港中醫師公會會長關之義指出，西瓜有清熱消暑、生津利尿的作用，所以夏天進食的確會令人感到暑氣全消。
不過，關之義提醒稱，體質若屬脾胃虛弱、腸胃虛寒、尿頻者，就要避免多吃，「始終都係涼嘅食物，吃得多會頭暈同腸胃不適。」關提醒，女性在月事期間不宜吃西瓜，因為會引致經痛和頭痛。
香港專業教育學院（柴灣）應用科學系講師暨英國註冊營養師黃蘊芝解釋，一般建議市民每日進食兩至三份生果，以西瓜為例，以兩片為一份，「即係酒樓飯後果切成三角形咁。」她稱，每日兩至四片西瓜已足夠，加上西瓜果糖頗高，進食要適可而止。