市面上不少健康飲品供運動人士飲用，以補充流汗流失的水分、糖分及電解質，但部分飲品含糖分偏高，甚至喝一瓶五百毫升的飲品就等於吞下六茶匙糖。其實自製運動飲品有同樣功效，而且所費無幾。
材料：
水：1公升
葡萄糖粉：2-3茶匙
鹽：1茶匙
做法：將所有材料混合即可。
