醫知健：包得穩夠硬淨長者防跌鞋

【本報訊】長者年紀大腳步不穩，容易跌倒，着錯鞋更大增跌倒風險！香港足科矯形師學會表示，不少長者貪圖方便舒適，會選擇過分柔軟或過大的鞋，以致承托力不足，增加絆倒或跌倒機會。學會三年前與中文大學合作研究出一款防跌醫療鞋，本月正式推出市場，鞋底、鞋跟等部分均特別設計令結構平穩，適合長者及骨質疏鬆人士穿着。

搜集500人數據 研究三年

香港足科矯形師學會副主席吳燕玲表示，本港每年有三成長者跌倒，當中約一成半因此骨折；文獻指七成半人跌倒時正穿着不合標準的鞋。她表示，不少長者抱着錯誤觀念選鞋，「以為柔軟就舒服，但太柔軟穩定唔到雙腳，行路會不穩易跌。」

吳燕玲又指出，穿着錯誤鞋子除容易跌倒，亦會引致腳痛。兩年前有一名七十五歲婆婆因膝蓋關節痛求診，發現她穿的鞋過分柔軟，承托力不足，使她走路時左右扭動膝蓋，造成勞損疼痛，腳跟、腳掌蹠骨位亦受壓嚴重。結果婆婆須穿着矯形拖鞋及度身訂造的處方矯形鞋墊，改善步姿。

該學會與中大三年前起搜集五百名華人長者足部數據，設計出防跌醫療鞋「安步行」，設有魔術貼牢固包裹足部；鞋後方包裹腳跟的「包跟」部分，比一般鞋款寬闊堅挺，「鞋領」亦較高，以穩定腳跟減少左右搖擺，有助保持平衡。

吳燕玲建議市民選購鞋時，用手左右撥動鞋底測試其平穩度，「如果好似不倒翁咁不停左搖右擺就唔穩陣。」醫療鞋售價約五百元，比市面一般鞋款稍貴。

學會於明午三時在油麻地窩打老道青年會舉行免費講座，報名可致電2319 2189。

選鞋防跌貼士

設有鞋帶或魔術貼等繫穩裝置。

「包跟」部分須寬闊堅挺，穩定腳跟。

鞋後方的「鞋領」高可以包裹腳跟，有助保持平衡。

鞋跟理想高度為半吋。

鞋前掌屈曲位置須配合蹠骨關節。

鞋腰堅硬支撐足弓。

橡膠鞋底防滑。

鞋底軟硬適中，加強抓地能力。

鞋底坑紋最少闊兩毫米防地濕跣倒。

鞋底平穩，不可以左搖右擺。

資料來源：香港足科矯形師學會