醫知健：煙民戒煙平均需五年
【綜合外電報道】不少煙民深明吸煙禍害，但煙癮總是欲斷難斷，欲戒無從。英國蘭開斯特大學調查三千名煙民及前煙民，發現平均需要五年時間及七度嘗試才可成功戒煙，他們的平均戒煙年齡為二十七歲，粗略估計他們平均需要三個月時間，才感覺自己成為非煙民。最常見的戒煙原因為擔心健康受損，其次為不受異性歡迎及被旁人批評等。幾乎所有受訪者認同戒煙的首周是人生中最難熬的時刻，部分人甚至形容壓力比離婚及籌備婚禮更大。
負責研究的專家指，戒煙第一個星期通常是最易放棄的時間，建議煙民尋找「戒煙拍檔」，從旁支持及鼓勵自己戒煙。當煙癮發作時，應透過其他嗜好或做運動來分散注意力，務求捱過戒煙後首周。
研究發現煙民平均需五年時間才能成功戒煙。 （資料圖片）