醫知健：五條問題幫你搵失眠療法

【本報訊】本港每五個人當中就有一人自評睡眠質素不佳。九龍中醫院聯網身心健康中心自去年九月起，使用世界衞生組織身心健康量表篩選求診者、長期病患者及照顧者等，找出一百七十多名有需要人士接受睡眠治療，再透過填寫睡眠日誌及生活模式調節，令參加者治療三個月後睡眠效率由五成七增至七成一，逐步貼近八成的理想水平。

九龍中醫院聯網家庭醫學及普通科門診副顧問醫生陳仕鑾稱，世衞身心健康量表只需五條問題，就可找出受訪者有否受焦慮、過度緊張、抑鬱、記憶力衰退或失眠問題困擾。醫護人員再經專業評估後，將個案分流到參加不同系列身心健康課程或個別跟進服務，減低有關人士惡化為嚴重情緒病甚至自殺的風險。每次收費四十五元，包括兩堂睡眠系列。

身心健康量表

在過去兩星期：

1 我曾感到開心愉快及精神奕奕？

2 我曾感到平靜及輕鬆？

3 我曾感到有活力及龍精虎猛？

4 早上醒來感到清新及已有足夠休息？

5 日常生活充滿使我發生興趣的事物？

評分：所有時間5分、大部分時間4分、多於一半時間3分、少於一半時間2分、小部分時間1分、沒有0分。25分為滿分，若低於13分或任何1題得0至1分就需跟進。 資料來源：醫管局