醫知健：水療運動有效治腰背痛

【本報訊】常坐在辦公室工作，缺少運動，若加上坐姿不當，易引致腰背痛。九龍醫院物理治療部去年有近一萬九千人因腰背痛求診，較○七年增逾一成半，而且患者有年輕化趨勢，最年輕只有二十多歲，主要是辦公室女郎。物理治療師指，水療運動有效治療腰背痛，水的阻力及浮力可分別鍛煉肌肉及身體協調、平衡力，一般患者完成療程後可康復六至七成。

九龍中醫院聯網物理治療部聯網經理劉慕儀指，去年因腰背痛在九龍醫院物理治療部求診的患者中，不少是年輕的辦公室女郎：「廿幾歲已經腰背痛，少運動又坐得多，對住部電腦打字，坐到彎晒腰，令肌肉勞損。」醫院會建議患者進行各類物理治療紓緩痛楚，部分患者經醫生轉介後可到醫院內的水療池進行水療運動。

痛足30年 一個月醫好

劉慕儀指出，每年約有三千多名腰背痛患者接受水療課程，醫院內的水療池水溫為攝氏二十八至三十五度，比一般暖水泳池高約十度，可令患者放鬆緊張肌肉，舒展關節。於水中運動也可利用水阻鍛煉肌力，以及利用浮力承托身體，較陸地物理治療更能輕鬆完成復健動作，亦可鍛煉平衡力及協調能力。

六十五歲的區女士退休前任職車衣女工，每日要扭腰搬動重物百多次，沒有保護腰背肌肉，三十多歲開始患上腰背痛，情況最嚴重時曾徹夜不能眠，腰痛得不能伸直。區女士有服用止痛藥及接受普通物理治療，但效果不理想，上月開始接受水療運動練習。經個多月水療後，她指「行步路都快咗」，伸直腰骨亦不會再感疼痛。