A：你可以考慮一些韻律活動上下肢的帶氧運動，強度必須在少許辛苦程度以下，例如步行、緩步跑、踏單車及游泳，而針對心臟病人而設計的健心操就是一套同時伸縮上下肢大關節、手腳互相協調而組成的運動。整套體操都是原地站立進行，活動時可隨着個人的節奏，並保持平順均衡的呼吸。

上肢動作有三個：第一個是手彎至肩膊，手掌朝上，雙手水平前伸直，彎手肘再至原位；第二是雙手放胸前，雙手水平向兩旁外伸直，手掌朝上，彎手肘再至原位；第三則是雙手彎至肩膊，手掌相向，手向上舉高至伸直，彎手肘再至原位。而下肢動作則是雙膝微屈蹲下，再站高；然後是左右腳踭輪流向前踏出；再有是左右腳輪流向前踢出，以及左右大腿輪流向前提高至九十度角，最後是左右腳伸直輪流向外側提起二十至三十度角。下肢動作可配合上肢動作同時進行，每個動作重複五至十次。

Q：做運動時我有甚麼地方需要注意？

A：並不是所有冠心病患者均適合做健心操，若有疑問須向醫生或物理治療師徵詢意見。而病人進行任何運動時應留意心臟病發的訊號，如胸口不適、氣喘、心跳、暈眩、出汗，若出現這些徵狀應停止運動，並立即求醫。另外，冠心病患者應帶備脷底丸，遇有胸口痛時可即時服用；而餐後兩小時內、太冷或太熱的環境、身體疲勞、盛怒或心情太差時，都應避免運動。