24小時瀏覽記錄

醫知健：打坐抗抑鬱減焦慮

【本報訊】中國傳統相信打坐有助寧神靜養，美國最新研究亦證實有關論點。美國俄勒岡大學及中國大連理工大學合作，招募了四十五名參加者，一半人練習打坐療法或「身心合一鍛煉法」（IBMT），另一半人只接受簡單的鬆弛練習。腦掃描圖像顯示，練習打坐的參加者，腦部的前扣帶腦皮層比沒打坐者更活躍。

科學家解釋，前扣帶腦皮層負責控制情緒及行為，亦影響人類面對逆境能力，若腦皮層活躍度下降，引致專注力不足過動症、癡呆症、抑鬱及精神分裂等。研究亦發現打坐者的焦慮、抑鬱、憤怒及疲累感均較沒打坐者為少，相信打坐透過獨特呼吸及冥想方法，刺激大腦內的白質及髓素分泌，提升傳遞訊息能力。