來　　源：飲食方面，可進食蛋黃、肝臟、魚肝油及魚類吸收。曬太陽時，皮膚也會製造維他命D。

缺乏症狀：兒童出現佝僂病；成人出現軟骨病。

攝取過量徵狀：軟體鈣化；血中鈣質過量，引致腎臟受損和心跳不正常、嘔吐、腹瀉、眼睛疲倦、皮膚痕癢。

資料來源：衞生署