【本報訊】睡眠時間佔一生三分之一，但中文大學研究發現，近六成大學生睡眠質素差，這與他們不知如何好好睡一覺有關。逾七成受訪者不知日間小睡，可能影響晚間睡眠質素；而誤以為在床上進行與睡眠無關的活動，例如打機或講電話等，不會影響睡眠的受訪者，亦有六成。
中大護理學系透過問卷成功訪問了四百名全日制大學生，以他們的睡眠行為評估睡眠質素，發現五成八受訪者睡眠質素差。問卷又分析他們對正確入睡方法的認識、日常入睡方法和對不同飲品咖啡因含量的認識，結果發現他們對一些影響睡眠的行為存在誤解，如以為日間小睡及在床上進行與睡眠無關的活動不會影響睡眠。
雖然有七成三受訪者正確地講出多種飲品含咖啡因，但仍有過半數受訪者不清楚朱古力奶、蜂蜜綠茶、檸檬茶和維他命補充飲料都含有咖啡因。