香港精神科醫學院李永堅醫生表示，睡眠與情緒息息相關，睡眠不足或作息不規律，均會令到壓力賀爾蒙增加，亦會使大腦內的神經傳導物質失衡，繼而引發抑鬱及焦慮等負面的情緒。