丹麥哥本哈根大學研究發現，踢足球的女性，在收身、改善心臟健康及加強體能等方面的效果比跑步佳。進行足球比賽時，心跳加快，並需作出衝刺、轉向、射門及攔截等動作，令參賽女性的最大帶氧量及肌肉密度皆有顯著進步，耐力及爆發力亦有提升。專家指出，足球比賽需要團體合作及整隊交流，相比獨自跑步，踢足球令女性獲得更大滿足感。