網上流傳騎呢功效

至於近年有人將能量棒作代餐，卻因熱量太高，而熱量大部分來自糖，營養素未必足夠。本報搜羅六款營養棒，有營養師表示，當中只有一支脂肪含量少於兩克，而兩支碳水化合物成分佔總熱量少於七成，其餘三支都被評為高熱量食品，只適合有運動及增肥人士當作小食，而且這三支營養棒的營養素不高，只有空泛的脂肪，並不適宜作代餐。

此外，網上流傳多種運動飲品的「神奇功效」，將室溫的運動飲品與溫開水一比一混和，喝一大杯即可治頭痛，對付經痛也有效，甚至有網友聲稱運動飲品可於宿醉時稀釋體內的酒精，睡前喝可避免血液濃度過高，亦可預防流行性感冒。但營養師認為講法未必有根據，反而運動飲品可令人體迅速吸收水分，在肚瀉、嘔吐後，可飲用運動飲品防止脫水。