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【本報訊】暑假是旅遊旺季，其中西藏、雲南及九寨溝等均是熱門旅遊勝地，但市民前往海拔較高的地方旅行前，應做足準備工夫，除了帶備預防藥物之外，心肺功能差或年長人士，更應檢查身體，了解有否潛伏疾病。本港多名有攀山經驗的專家均表示，市民在海拔高的地方不應攀山過急，在山上宜保持慢動作，避免「拎重嘢」及飲酒等行為，以防出現高山反應。
減少洗澡防着涼
高山症大多發生於海拔二千五百米以上地區，由於高地的氣壓下降，若身體未能適應，便會有缺氧情況，輕微者會頭痛、嘔吐，重則可致肺水腫、腦水腫，甚至死亡。運動醫學及科學學會前會長林國基醫生表示，年長人士、心肺功能差或貧血病人，因血液中的帶氧量較低，參與登山活動時，更易有高山反應，事前最好作身體檢查，了解是否適合登山。他提醒市民到高地時，應保持緩慢動作，避免劇烈運動，待身體適應後才開始登山，若計劃攀上二千至三千米高地，最好分開數天，更要避免「拎重嘢」、吃得太飽及飲酒。
多次挑戰珠穆朗瑪峰的本地著名攀山專家鍾建民表示，曾與友人攀上珠峰，當抵達五千米高時，友人一度出現「抖唔到氣」的情況，即時要往下走五百至一千米，待其徵狀紓緩後，才繼續行程。他強調高山反應與個人體能是否良好無關，又補充在正常情況下，旅遊人士應避免在一日內攀升超過三百至五百米，而在高地要減少洗澡，以防着涼，因為一旦患上感冒，加上高山反應，會令呼吸更困難。
香港醫院藥劑師學會藥劑師賴愛倫表示，「乙醯唑胺」（Acetazolamide）為常用預防高山症的藥物，通常在登山前一日開始服藥，療程至下山後兩日。