【本報訊】小朋友愛蹦蹦跳,家長不宜過分阻撓。美國最新研究發現,五歲小童運動量愈多,到了八歲及十一歲時體內的脂肪含量,會較其他小朋友低,新陳代謝亦會較佳,長遠有助遠離糖尿病及心血管疾病。
美國愛荷華州大學招募三百三十三名兒童進行研究,分別在他們五歲、八歲及十一歲時,量度其骨質、肌肉組織及脂肪含量,再計算他們連續五天的體能活動情況。該批兒童平均每天進行三十分鐘中度至劇烈運動。
研究結果發現,五歲的兒童每天多做十分鐘運動,他們八歲及十一歲時,體內脂肪較同齡兒童減少三分之一磅,若每天多做二十分鐘運動,脂肪更減少三分之二磅。
專家解釋,小時候多做運動,長大了即使活躍程度減低,仍能保持苗條身形,原理是從小減少體內脂肪細胞製造及改善新陳代謝。
另外,美國夏威夷大學研究指肥胖會於青少年之間「傳染」,因常與肥胖朋友在一起,易沾上進食垃圾食物及不做運動等壞習慣。