【本報訊】 每日飲八杯水據說能補充人體充足水分，但這個標準會因男女體形不同而有分別。澳洲研究發現，逾八成當地十八歲至三十九歲的男性每日飲水量不足，七成多受訪者以為男性每日飲水量與女性一樣或更低。當地有運動教練指出，男性體形較大，肌肉量較女性多，故較容易消耗能量和水分，建議男士每日應飲十杯水。家庭醫生認為，飲水量應隨着體形而增加，也要考慮會否因工作或做運動的需要而調節飲水量。
研究發現，逾八成受訪的十八歲至三十九歲澳洲男性每日沒有攝取足夠水分，女性受訪者則有三成四人每日飲水不足。家庭醫學專科醫生關嘉美指出，只要感到口渴，就需要補充水分，有時更會因大量出汗令電解質流失，需要飲鹽水或含電解質的飲品。若出現脫水，會感到疲倦、頭痛、小便減少和眼睛凹陷等徵狀，只要及時補充水分，徵狀便會消退。