體操在本地不算是熱門的運動,但香港體操代表石偉雄在國際賽事屢獲佳績,令這門運動開始受人注意。要成為體操好手,專家表示小朋友可從小練習,增強身體柔軟度,同時發展全身的肌肉;家長更可與子女一起學習,享受親子時光。

兒童體操選手可使用迷你版體操設施,訓練全身的肌肉和大小關節。

專業的體操訓練項目包括單槓、吊環、平衡木等均適合小朋友從小開始學習。

幼兒課程結合運動、音樂和遊戲三個主要元素,在家長的陪同和鼓勵下多做運動,有助提高手腳協調能力。

體操訓練讓小朋友充分運用身體,連手指尖和腳趾尖都會用到,可提高身體的靈活性和柔韌度。

要在海綿池活動有一定的難度,小朋友四肢肌肉發展必定大大提升。

Tiffany表示小童多與平輩互動,對他們日後讀幼稚園和小學的社交生活均有幫助。

有助身心發展

專業的體操訓練項目包括單槓、吊環和平衡木等,本地體操訓練館Kidnetic課程總監Tiffany表示:「小朋友個子小,可以使用迷你版吊環、單桿設施,可以訓練全身的肌肉和大小關節,跳躍時連手指尖和腳趾尖都會用到,對小朋友學習田徑、游泳和跳舞都有幫助,尤其對靈活性和柔韌度。」該訓練館亦有私人海綿池,年紀較大的小朋友可以練習空翻和着地動作,日後在地面做就會安全點;而年紀較小的則可當是玩樂設施,由於在池內活動不容易,用力時可趁機會練習四肢肌肉。

除了對生理發展有幫助外,體操屬群體訓練,Tiffany表示:「小朋友有更多機會跟平輩互動,對他們日後讀幼稚園和小學的社交生活均有幫助,我們觀察到小朋友會慢慢變得不怕陌生人,會主動跟其他小朋友接觸。」

增強親子互動

以Kidnetic的課程為例,4歲半或以上的小朋友已可參加專業/競賽系列,而1至4歲半的幼童則可報讀幼兒系列,由家長陪同練習,配合音樂和遊戲做運動。Tiffany補充:「家長除了可以享受與小朋友的互動,更可扮演鼓勵的角色,鼓勵子女多活動,對他們的手腳協調、大小肌肉的發展均有幫助。」

文:Sara 

攝:Pen 

鳴謝:Kidnetic