最近天氣日漸清涼，喜愛行山的人士必定呼朋喚友，計劃遠足行程。不過出發之前記得要注意安全，選擇合適的路線，帶備足夠的水和能量食品，而且要認識一些基本的急救技巧，遇到受傷情況都能緩和傷勢。

行山應該穿着輕便服裝，並戴上太陽帽。

出發前要先了解行程路線和所需時間。

遇到意外又沒有手機信號，可使用在山路沿途設置的緊急求助電話。

行山時應避免走入溪澗，以免發生危險。

選擇路線要謹慎

不論你是行山初哥還是老手，對於行山安全都不可掉以輕心。在選擇行山路線時，應該因應個人能力，切勿越級挑戰高難度路線。山林動力有限公司負責人鍾澤垣（鍾Sir）提醒︰「行山的心態十分重要，切莫自以為有能力，而選擇危險的路線，甚或行一些未開發的新路。如果是行山新手，最好選擇簡單安全的家樂徑，若已有一些行山經驗，也不要爬山石或走溪澗，以免發生意外。」選定路線後，也要事先了解沿路的分支，以便預先設定緊急撤離路線，若有意外也能及時逃生。另一方面，鍾Sir不建議獨自行山，最少應有兩、三人同行，可以互相照應。出發前，最重要是了解自己身體狀況是否良好，如果有不適切勿冒險出發。此外，應把路線及去返的時間告知家人，而出發的前一天更必須留意天氣預報，若預測有雷雨、颱風等惡劣天氣便應取消行程。

帶備應急物品

隨身物品方面，由於行山會大量出汗，必須帶備足夠的水，在路途上補充水分。而且長時間於陽光下曬，會令皮膚曬傷，應穿着有防曬功能的長袖衣服和太陽帽，並在出發前塗上防曬用品。而鞋方面應穿着密頭鞋，更理想當然是穿着有保護作用的行山鞋。鍾Sir又特別提醒︰「行山會消耗大量體力，因此需帶備一些高能量食品，例如朱古力、能量棒等，以免體力不支引致不適。」另外，行山中途有機會受傷，應帶備急救箱及於前一晚預先準備冰包，以備急救所用。此外，若中途遇到雷雨，要避免處於樹底，並要將身體蹲下，把電話關掉及除下身上的金屬物品，以免因導電引致雷擊。

認識基本急救技巧

行山中途，有機會遇到不同的受傷情況，因此應事先了解基本的處理方法，避免傷勢加劇。若不慎扭傷，要坐下並把受傷的部位抬高，然後用冰包冷敷傷口，減輕痛楚，並以繃帶包紮傷處，下山後立刻求醫。如果遇到黃蜂或蜜蜂，身體要保持靜止不動，切勿大動作，否則牠們會以為你想攻擊而向你施襲。鍾Sir表示，蜜蜂和黃蜂的攻擊模式不同︰「蜜蜂的針會刺進皮膚，但牠針人後自己便會死，刺針殘留在皮膚，要把它挑出來。而黃蜂卻不會因施襲而死，相反牠會不斷地針螫，可以針很多下，有人試過被針後麻痹了10個小時。」被蜂針會出現敏感痕癢徵狀，嚴重者會一星期後才消退，甚至即時休克。鍾Sir提醒大家，萬一沒法避開蜜蜂或黃蜂的侵襲，切記必須保護頸部不可被針到，否則一旦被針，會引致肌肉膨脹，壓住氣道，造成呼吸困難，因此穿着的衣服應該要覆蓋到頸部和喉嚨。被蜂針後，要用清水沖洗傷口，並以清潔的紗布覆蓋，下山後要到急症室求醫。另外，如果被蛇咬傷，要第一時間認住蛇的顏色、條紋等，以便求醫時方便辨認出蛇的品種，作出適當處理。除了清洗及覆蓋傷口，也要減少運動量，以免加速血液循環，令毒素效力加劇，並切勿用口將毒素吸出來。

文︰Soman　攝︰資料圖片　鳴謝︰山林動力有限公司負責人鍾澤垣