C AllStar　山中作樂

途中創作音樂

早前完成了首個伊館演唱會，C AllStar最近開始了宣傳新歌的工作，四位成員梁釗峰（釗峰）、陳健安（On仔）、吳崇銘（King）和何建曦（Jase）均坦言，入行後因為工作關係，能夠做運動的時間愈來愈少，但為了放鬆工作壓力和鍛煉身體，他們仍會盡量抽空行山。釗峰表示，行山不單能夠鍛煉意志力、耐力和體力，更有助他們創作音樂，他說：「山上的景色和城市截然不同，湛藍色的天空和海洋、一望無際的山景，這些景物均給予我很多幻想空間，為我帶來更豐富的創作靈感。因此我不時會在行山時攜帶結他，嘗試在山中創作音樂。另外，空氣中的污染物會影響氣管，有機會傷害聲帶，因此經常在空氣清新的郊外地區活動，對唱歌亦有幫助。」

平日在市區，藝人難免要顧及形象，只有在較少人的地方才能放鬆，因此對C AllStar來說，行山亦是難得的私人空間，King說：「藝人工作不定時，與家人和朋友見面的時間較少，但在山上能暫時放下所有工作，盡情享受與友人相處的時間。」King認為，秋天的氣溫舒適，是最適合行山的季節，如能配合時間，更可以和朋友在山上露營，欣賞日落和日出的景色。

帶備足夠裝備

雖然喜歡行山，但Jase坦言自己仍是初學者，因此在出發前必定會翻閱行山書籍或網站，了解不同路段的難度和距離，再挑選適合自己的路線，最初先挑戰難度較低的路線，累積一定經驗後，才挑戰高難度的山路，他說：「出發前，會向經驗豐富的朋友查問該路線特點和注意事項，以免發生意外。」釗峰補充，不管是初學者還是資深行山人士，行山時均要帶備少量食物和足夠的水，在適當時稍作補充，才能完成路線，他說：「我喜歡帶香蕉、麵包和能量棒等相對輕便，而且易於吸收的食物。值得一提的是，即使是秋天和冬天，太陽仍十分猛烈，加上很多山路也沒有樹蔭，行山時會受到陽光直接照射，因此我亦會帶備足夠防曬用品，避免曬傷。」

On仔表示，雖然用智能電話能查閱地圖，但行山時卻不應過分依賴手提電話，他解釋：「部分山徑的信號較差，會影響上網和通話功能，因此應準備對講機，即使失散仍能與同伴聯絡。另外，如路線有水澗等濕滑地形，我更會準備行山杖、快乾材質的衣服和有防水功能的行山鞋，減低發生意外的機會。」

驚險登天梯

行山是一種零碳排放的活動，比大部分城市活動環保，但如在山上遺下垃圾，有機會破壞環境，因此行山時要避免亂掉廢物，看到垃圾亦應幫手清理，為環保出一分力，釗峰說：「由於在山上無法處理即棄用品，因此我一般會預備可以循環再用，而且易於收納的器皿，減少對環境的污染。」大家有責任保護環境，行山時不可取走任何屬於大自然的東西，他說：「雖然不可以採摘野生植物，但可以帶走地上的枯葉和花瓣，作為留念或製作手作的材料，記錄每一次

旅程。」

數年前，四人為了探訪「天梯」故事的女主角，曾一起遠赴四川重慶，更親身攀上愛情天梯，King憶述：「在抵達天梯前，我們需要先攀過一段很長的山路，但該路線的石梯已日久失修，而且山路旁邊便是懸崖，過程十分驚險。」除了陡斜的山路，他們更需要越過一個布滿泥漿的路段，Jase說：「那段路的泥漿深度及膝，加上當時正下着雨，令泥漿更重，幸好最終也能夠完成行程，到達天梯。」

行過天梯後，On仔表示開始想挑戰更高難度的山路，他說：「每次完成一項挑戰，便會有更多力量生活和工作，因此只要累積一定經驗，我便會挑戰富士山等難度較高的山路，而喜馬拉雅山則是我的終極目標。」

環保行山 為地球出力

香港人工作壓力大，很多人也希望能暫忘工作上的煩惱，因此喜歡放假時到外地旅遊，但飛機的每一次航行均會製造大量二氧化碳，對環境造成極大污染，WWF-Hong Kong助理經理（生態足印項目）杜偉倫（Allen）表示，香港有40%地方屬於郊野地區，有各種優美的景色，因此除了旅遊，行山亦有助紓緩工作壓力。他說：「行山前要預先了解地形，亦要帶備地圖和指南針，防止在山上迷路。另外，也不應獨自行山，以免發生意外時沒有照應。」

任何人也有責任保護環境，因此除了注意安全，行山者亦應注意自身行為會否影響環境，Allen表示：「不要在山上遺下任何垃圾，如帶了食物上山，吃完後要把拉圾帶走，同時亦宜自備水樽，減少對環境的污染。」另外，行山人士亦不應騷擾動物和採摘植物，也不要在樹上寫字，如雙腳使用了蚊怕水，則要盡量避免把腳浸在河流或溪澗中，以免影響生態環境。他說：「如在山上發現任何環境遭到破壞，可以聯絡漁護署等相關政府部門，以免環境進一步惡化。」Allen提醒，很多山徑也有介紹當地生態環境的標示，行山者可以一邊休息，一邊學習。

文：Oscar　攝：Chun、資料圖片

鳴謝：WWF-Hong Kong助理經理（生態足印項目）杜偉倫