We嘩鬼叫通街跑

近年街頭巷尾不難發現街跑的蹤影，街跑毫無時間、地點等的限制，是一項相當方便的運動，持之以恒，可有助加強體魄、心理質素等。萬聖節快到，想不想搵班「嘩鬼」陪你跑？有機構舉辦別開生面的萬聖節街跑活動，參加者齊齊扮鬼扮馬，游走灣仔多個著名地標，是玩鬼屋以外的其他選擇。

今年不妨扮鬼扮馬跑住過萬聖節吧。

為免跑步期間出現不必要的受傷等，事前必須做夠熱身、拉筋等。

街跑途經馬路時，要注意路面安全。

全城街馬總教練潘永成是專業跑手及全職三項鐵人教練，於2004年以華人首名的成績完成澳門馬拉松全馬賽事，亦於2014年1月成為首位完成環台跑的香港人。

活動途經灣仔多個特色景點，如南固臺、動漫基地、藍屋、洪聖古廟、修頓球場等。

今年不如來個又熱血又充滿汗水的萬聖節！為特別配合萬聖節這主題，RunOurCity「全城街馬」在萬聖節當晚舉行「街跑少年」鬼同你跑，適合15至25歲年輕人參加。大會將提供簡單萬聖節服飾及Face Painting顏料，參加者跑到不同的定點會進行一系列好玩又搞笑的比併，期間亦會以輕鬆的步速進行街跑，探索灣仔這個獨特社區。

全城街馬總教練潘永成指出，有別於其他運動，街跑相對較方便，只要有波鞋、運動衫便可進行，如果想表現得更專業，有需要選購一些保護性較高的運動鞋，以及質地更乾爽的運動衫。跑步前，做足熱身如緩跑步、拉筋等，大約做10至15分鐘，如果天氣較冷，不妨花更多時間在緩跑步方面，好讓肌肉熱起來，之後才拉筋。跑步後，亦要做Cool Down，這樣對柔韌度、防止受傷等，都有一定的幫助。跑步前，亦要記得吃輕量的食物及飲足夠的水，以免運動期間出現不適。街跑期間，要注意馬路的安全，下雨天的話，帶帽就可擋雨，亦要多加注意較易跣腳的位置如坑渠蓋等。晚間環境昏暗，更要小心馬路及行人，跑到轉角位時，不妨減慢速度，慢慢轉入角落。