我喜歡食香脆食物，很易喉嚨痛，尤其是秋天。秋天天氣乾燥，容易讓人感到口乾、唇乾、咽喉乾和皮膚乾燥等，中醫稱為秋燥，飲食最好以滋陰潤肺為主，多吃芝麻、核桃和蜂蜜等。

相對於薯片和蝦片等無益食物，有益食物大多不吸引，購買也不方便。我不會戒口，但會記住無益的少食，有益的多食，得閒自製簡單的滋陰潤肺養血食品。市面上有許多複雜版本，像我這樣的懶人只會用最簡單的，寧願效果沒有那麼好。

白色食物在五行對應肺臟，雪耳杏仁茶最能潤肺護膚，製法複雜，通常到食肆吃。自己會沖羅漢果茶，單用四分一個羅漢果沖熱水即可，也可加菊花、檸檬和冰糖，感到喉嚨乾涸會連飲幾日，乾燥感覺消失就停一陣子。

菊花清熱，加入綠茶和蜜糖更有滋潤功效，熱氣時不妨連飲幾日，體虛者不宜多飲。單飲蜜糖水也不錯，我會早上起來飲兩杯清水，吃一匙蜜糖，讓蜜糖在胃裏跟水混作蜜糖水。

花旗參蜜清火生津，適宜陰虛火旺人士飲用，例如容易失眠和煩躁的人，可連飲幾日。如果沒有改善，看中醫把個平安脈，總好過經常燥熱不安。

秋天可以多飲雪梨水，跟上述飲品一樣最好趁熱飲，嫌麻煩就直接食雪梨好了。