對於早前流行的大人填色畫冊我有很多迷思。是不是每個人填都可以減壓？還是效果人人不同？填得時間愈長愈能減壓？還是填得愈大範圍心情愈舒暢？要跟格仔填才能紓解壓力？還是任意填出框框才有效用？我不填那些森林和花園，填我兒子的《Inside Out》和《Toy Story》兒童填色冊，有用嗎？

好多好多的疑團圍繞着我，於是我決定公器私用，在《好出奇》節目中設定這題目，去試試填色，並找來心理治療師問問到底這種減壓方法是否真的奏效！先談談心理治療師那一部分，治療師說，填色能否減壓，其實要視乎填色人自己本身的個性，如果本身是喜歡顏色、藝術的，用這個類似藝術治療的東西，是有助減輕壓力的，因為當人感到壓力的時候，只需要放鬆／空大約十五分鐘的時間，給自己這個短短的空間去呼吸新鮮空氣或是填色，總之是做一些不是原本令你受壓的東西（例如工作！），只一刻鐘，不需甚麼大動作，壓力就會被擊退。

但有一點要注意，如果是完美主義者─我懷疑處女座的我可能要歸這一類，因為小時候抄筆記，總是要找本靚靚簿子，整整齊齊地寫，萬一寫錯了字，我可能會撕掉那一頁或是換過一本新簿來追求完整性！填色的時候，如果會很在意填錯、填得不漂亮，或者很擔心出界而緊張，填色就變了你的壓力來源！那就馬上停手，不要填了。（明天續）