每年夏天，氣溫必高逾攝氏30度，走在街上不消一會兒已汗流浹背，恨不得立刻跑入室內歎冷氣，然而這樣冷熱的急劇溫差，很容易讓人患上夏季常見的「冷氣病」，出現各種身體不適，其中以呼吸系統的毛病，例如鼻敏感、哮喘等最為常見。

於室內擺放放濕機，可提升濕度，減少出現氣管敏感情況。

進入冷氣地方時，宜穿上外套或戴上頸巾。

溫度急劇轉變

何謂「冷氣病」？事實上，在醫學上並沒有「冷氣病」這種疾病，據香港耳鼻喉科中心專科醫生黃漢威表示，冷氣病並非一種特別疾病，不用過分擔心，大家可以將之理解成因為適應不了冷氣環境的溫差或濕度，而出現頭痛、打噴嚏、流鼻水、咳嗽或上呼吸道感染的徵狀。黃醫生說：「每逢夏天，出入冷氣地方的溫差可以相距很大，戶外溫度高達攝氏30多度的同時，室內冷氣地方溫度卻只有攝氏10餘度，人體未必能立即適應時，便會出現反應過敏徵狀，加上若室內濕度太低、環境太乾燥，也會使喉嚨或鼻黏膜太乾，從而引起咳嗽、鼻痕、流鼻水等與鼻敏感相似的病徵，特別容易出現於抵抗力較弱的人士身上，如缺少運動、睡眠不足者等。」

避免冷風直接吹

引發冷氣病的最大原因，跟溫度和濕度有直接關係，故冷氣室溫和室外自然溫度不宜相差過大，黃醫生建議冷氣溫度宜調校於攝氏23至25度之間，最理想與室外的氣溫差距不要多於攝氏5度，若室內是採用中央冷氣、無法控制室內溫度時，宜進出室內前要有適當調節，如從外面行到冷氣地方，或從冷氣地方行到戶外時，可於兩地之間加設緩衝點，例如從冷氣環境中外出，應先在陰涼的地方活動片刻，在身體適應後再到陽光底下活動，亦應多喝清水，反之不宜飲用刺激性飲品，如咖啡、濃茶等。此外，進入冷氣地方前應先抹汗，並披上外套或頸巾，亦盡量避免讓通風口的冷風直接吹在身上，尤其大汗淋漓時更不要直接吹冷風，因降溫太快，很容易造成身體不適。

勤洗隔塵網防敏感

其實除了溫度急劇轉變容易出現冷氣病外，歎冷氣亦暗藏不少危機，同樣有機會引發身體不適。最常見是冷氣機內的隔塵網，黃醫生認為隔塵網容易蘊藏大量細菌、塵埃，或孳生出霉菌，容易使人出現氣管敏感徵狀，若哮喘患者吸入塵埃或不潔物質，也有機會誘發哮喘，故冷氣機的隔塵網要經常清洗，於冬季後重開前更應徹底清潔。再者，開冷氣時空氣會變得乾及凍，令氣管長期受到刺激，本身容易出現氣管敏感者，便會出現咳嗽及痰多的問題，因此濕度要保持於30至60度之間，空氣過於乾燥，可在室內放置放濕機。

文：Lum

攝：Man.C、資料圖片

鳴謝：香港耳鼻喉科中心專科醫生黃漢威