炎炎夏日，羨慕學生哥們可以放暑假？其實就算沒有悠長假期，都可以讓心靈好好休息。近期在社交網站流傳的Zentangle（禪繞畫），令一眾愛畫畫的文青決定「皈依我佛」，透過繪畫一些簡單而重複的圖案，讓人可以體驗禪修的定靜狀態，心靈得到放鬆和治療。

Henri笑說小時候畫畫常被恥笑，但現在卻能畫出美麗的Zentangle。

除了單色，也可使用其他自然的色彩來繪畫。

Henri是死忠高達迷，不忘為熊霸公仔披上Zentangle戰衣。

這幅《Tree of Life》以鮮艷的色彩繪出大自然的景象，十分奪目。

「Zentangle」是近年新興的繪畫形式，「Zen」是指「禪」，「Tangle」則是纏繞式的繪畫方法，中文叫做「禪繞畫」。這種藝術源於美國一對藝術家夫婦，妻子Maria在繪製插圖背景時，發現內心有平靜、愉悅的感覺，曾在僧院修行的丈夫Rick，認為這樣的經驗跟禪修很相似，於是二人合力創出Zentangle的繪畫方式。

相信感覺落筆

Zentangle工作坊導師Henri表示，繪畫Zentangle只需用針筆、鉛筆及紙筆這些簡單的工具，圖案包括5種線條元素︰「iCSO」，即是點、直線、弧線、蛇形和圓形，不同線條的配搭及重複繪畫，已能演變出千變萬化的圖案。學員不需任何藝術基礎，也不用特別的技巧，小朋友、老人家都可做到。繪畫期間，要放鬆身心，嘗試感受紙、筆的質感。Henri表示：「Zentangle畫紙的紙質較為粗糙，筆具也不像原子筆那樣流暢，所以繪畫的時候，學員定要慢下來，感受當下的觸感。」在工作坊上，導師會指導同學如何畫一些圖案和構圖，但他強調同學不必全部跟足，可以跟隨自己的感覺，讓畫面自然產生，從中體會隨心、不可強求的態度。此外，Zentangle以黑白色為主，因這兩種顏色最能給人平靜的感覺，學員無需考慮顏色的配搭，只需專注於圖形之上。

學習接納自己

Henri表示，畫Zentangle有兩個學習重點，第一是「不要緊，錯有錯着」，所以不需用擦膠。「有些學員很在意是否畫得正確，畫錯了便耿耿於懷，但是Zentangle是不帶有批判性的，正如人生一樣，很多時候沒有對與錯，即使真的錯了也不要緊，我們可以想辦法去補救，從而學會接納自己。」另一個重點是「睇開啲」，畫完之後，把畫放遠一點來看，會發現瑕疵根本不顯眼，反而可看到整幅圖畫的美麗，明白到放下執着的重要性。由於畫Zentangle需要抱着「不批判、相信感覺、不強求、放下」等定靜態度，所以有心靈治療的作用，讓生活繁忙、緊張的都巿人紓緩壓力，疏導內心的負能量。

Zentangle工作坊

日期︰每月一至兩班，星期六上課

地點︰香港視覺藝術中心

費用︰$55（包材料，不收導師費）

網址︰www.facebook.com/invisible.henri

曼陀羅彩繪

除了Zentangle可以令人心境平靜，曼陀羅彩繪也有類似效果。曼陀羅（Mandala）是指圓形的中心點。繪畫時，首先要安靜內心，然後以中心點開始，畫出圓形或其他圖案。導師Santa表示，繪畫時要開放心靈，以直覺畫出圖形，不用介意怎樣才畫得好，也不用和別人比較，反而可透過欣賞別人的畫，感覺對方的內心世界，拉近人與人之間的距離。

曼陀羅靜心證書課程

日期︰8月15、16、22日

費用：$3,980（包材料）、$3,150（不包材料）

地點︰Lightworkers Center（尖沙咀堪富利士道1號4/F）

網址︰www.lightworkerscenter.com

文︰Soman

攝︰Last

場地提供︰Le Dessert Palais