人腦是世界上最精密、最靈敏的器官，不單可以儲存大量訊息，更能創造無窮想像，科學家相信，當人類進一步開發大腦時，能力將會無法想像。雖然大腦能力強大，但一般人都只能運用約5%的腦部，而且任何人也不能避免出現腦退化。要刺激腦思維、增強記憶力和延遲腦退化，醫生並不建議服食有活腦效用的藥物，反而應使用更天然的方法。

持續閱讀和溫習是增強記憶的不二法門。

運動能增加血液循環，減低因中風而導致腦退化的機會。

保持多菜少肉，少油、少鹽、少糖的健康飲食習慣，同樣可以減低中風的機會。

從事創作的人可以參加不同種類的體驗活動，加快思維速度和反應。

每個人也不能避免腦退化，但不是所有人也會患上腦退化症。

腦退化不能避免

大腦由數以百萬計的腦細胞組成，腦細胞之間更有大量神經線，是人體最複雜的器官。腦神經科專科醫生袁孟豪表示：「人體內有很多器官在損壞後能再生長，但損壞了的腦細胞卻不會自動復原，因此雖然腦細胞的數量很多，但隨年齡增長，存活的腦細胞亦會較少，形成腦退化現象。」曾有醫學研究同時為30歲和80歲的腦部進行腦掃描，發現80歲的腦部體積較小，袁醫生續指：「腦部隨年紀增長出現萎縮是十分正常的生理現象，每個人也不能避免。但有部分人因為腦細胞死亡導致記憶力和行動力下降，甚至需要別人照顧生活，便屬於腦退化症。」一般人在50歲後才會逐漸出現明顯的腦退化現象，但亦有30歲便出現記憶力下降和思考遲緩的情況，袁醫生補充：「30歲的年輕人出現腦退化現象，有可能是腦部中風或出現腫瘤，導致部分腦細胞死亡，才會提早出現腦退化情況。」

活腦藥物作用不大

袁醫生建議，年輕人如發現自己的記憶力突然變差、出現幻聽和幻覺、神志不清或無法控制情緒，必須盡快尋求醫生診治，「正常因年老而出現的腦退化可以服食藥物，但因中風和腫瘤導致的腦退化則必須對症下藥，必要時需要進行手術治療。」雖然暫時沒有醫學研究證實食物或藥物能避免腦退化，但醫生相信，進行思考性運動亦能改善腦退化情況，他說：「捉象棋、打麻雀和數獨遊戲均是思考性運動，有助改善腦退化情況。另外，只要保持多菜少肉，少油、少鹽、少糖的健康飲食，配合適量運動和休息，便可以減低因中風等病症而出現腦退化的機會。」

現時仍未有研究證實市面上的活腦藥物能增強記憶力和刺激腦思維，袁醫生表示：「根據目前的醫學研究，飲食和生活習慣亦不會增強記憶力和集中力，食物對刺激思維亦作用不大。」

體驗生活刺激思維

每個人的腦細胞也不同，智力、情緒智商和記憶力也各有差異，不同人對圖像、文字、數字、聲音和氣味的記憶也不同，要增強長時間的記憶，便需要持續閱讀和溫習，袁醫生表示：「記憶在一段時間內沒有使用便會忘記，因此不論是學生或是如醫生等需要長時間記憶的工作，均需要反覆閱讀和溫習，才能把資訊和資料牢牢記住。另外，從事創意工業的人如希望刺激思維，可以嘗試參加不同種類的活動，體驗更多不同的生活，同時避免壓力過大，便能加快思維速度和反應。」值得一提的是，每個人也不可能長時間集中精神，因此不論工作或溫習，也必須加入休息時間，袁醫生說：「時間太短會無法入腦，時間太長亦降低效率，因此我建議每兩小時休息一次，也能減低對腦部的負荷。」