當壓力太大時，無人受得住，整個人都沉重，又或是相反的，非常神經質。

然後我發現，以下這種反應有助減壓，那就是，對自己說：「壓力！正呀！」立刻，壓力就紓緩了，你就識笑了，放輕了。

其實，這等於接受了有壓力這回事。你看見了壓力，你確認了壓力，你接受了壓力，最後，你歡迎了壓力，甚至從壓力中找到力量與樂趣。

對壓力說聲「正呀！」，表示你無嫌棄壓力，那麼，壓力知道你無嫌棄它，它就會給予你力量。從此，壓力讓你更有拚勁，腦袋更靈活，做事更集中。

給予一些負面感覺和情況正面的評價，有助你度過困境。當你失戀時，你大聲說，失戀正呀！當你在開會時被狠批，你事後對自己說，被狠批正呀！

接納整件事，接納所有感覺，不要害怕它，不要抗拒它，它已經發生了，它未完的，讓它繼續發生吧，然後，它就會自己完畢。

當然，你說完「正呀！」之後，你可能一樣會有哭泣等等反應。但這些反應會很快溜過又散走。

說回壓力吧。因為你參與的事件未完結，所以，壓力一直會存在。壓力這回事，你喜歡它與否，它都會存在。接受它，喜歡它，讚頌它，你就能與它和平地並存。