羅孝勇擊出正能量

運動帶來自信

踏在最初巨聲的舞台上，Sheldon本着陽光男孩的氣息，捧着結他隨意唱起《I'm Yours》，迷死不少少女們。Sheldon健碩的外形，令他被定型系屬運動男，但細問之下，才知道Sheldon過去不但是肥仔一名，自信更曾跌至最低，他回憶說：「我12歲時，體重已經超過50kg，經常被人叫做肥波！讀書時期的確無甚自信，加上成績普通，身邊朋友亦不多，而哮喘問題更令我頗為困擾。直至16歲時，因哥哥有玩空手道兼是黑帶高手，刺激我開始嘗試，慢慢練氣多了，哮喘發作的次數亦減少，在比賽上更不斷得獎，漸漸地重拾自信心。」

任何運動都有一個特質，就是鼓勵你向某一個目標、某一個階段不斷追求，好比跑步由數百米跑到數公里，當中的成功感觸動連鎖反應，「做運動帶給我很大的成功感，不知不覺間自信心亦增加，不止贏了健康，更認識了不少朋友！就是因為這份自信心，才令我開始夠膽夾Band，享受在台上唱歌和表演。」

教練讚領悟力高

今日Sheldon自信滿滿地輕輕露兩手MMA功架，雖然只是拍照，但過程並非「擺甫士」，而是和教練真打！教練Ross說：「Sheldon有空手道、西洋拳的底子，接受MMA訓練時更容易上手！加上他的學習能力很高，對比其他MMA的學員，他的表現絕對達中上水平，可以出去和真正的職業拳手對決！」

空手道之外，Sheldon曾習西洋拳、泰拳、柔術等訓練，而MMA正好是混合他所學的拳術，加上講求腦力甚於體力，更有挑戰性，Sheldon說：「MMA的精髓是鎖技，就好像用身體捉棋，不可以一面倒用力去擊倒對方，而是要用腦轉數，多想幾步，思考對方會出甚麼招數，甚至設計陷阱給對方，Fake人成功最好玩。」

經一事長一智

與其說拳擊是一場力的表現，以智取勝更能凸顯男人的魅力，磨練眼界和心態，Sheldon續說：「我初時只顧用力不用腦，MMA令我學懂以智慧取勝。試過與不同體重的對手切磋，每個人的優勢、長處、速度都不同，即使是跟200磅的胖子對打，我都不一定會輸！」知己知彼，由於MMA需要運用全身每一吋的力量和關節去應付，令Sheldon更加了解自己的身體。他解釋：「MMA重視身體的靈活性，令我的重心大有改善！加上需求頸部的力量支撐，令我多了鍛煉頸周肌肉，肩痛都少了。」

不過膝關節是Sheldon的忌處，之前打比賽傷及膝蓋內骨，需要鑲入4粒螺絲固定才能繼續走動，但這次的傷患並沒有打擊他的信心，反而是經一事長一智，他表示：「膝蓋弄傷不止一次，但之前見沒腫沒痛便沒有加以理會，直到那次膝蓋傷到整塊骨甩出來，才知道事態嚴重性……但我衷心寄語各位弄傷一定要立即處理，康復療程要做足，否則很易復發！即使傷處沒痛楚可能只是傷患沒即時顯露，不等於完全沒事，很可能內裏的筋腱已經受創……所以這條疤痕永遠在提醒我。」

許多人會因為「見過鬼就怕黑」，但能夠克服心理障礙才算真正成長，「之前參加空手道比賽試過被對手擊暈8秒，但醒來後我仍然堅持下去。我不會因為受傷而叫停自己，反而知道自己現在的膝蓋比較脆弱，便會多鍛煉大腿和膝蓋附近肌肉去保護它，每次運動前一定會多做腳部的伸展，這樣才是正面的面對方法。」正如Sheldon的新歌《我不唱慘情歌》，每人都有自己的出路，運動便是他的最佳打氣劑！

教練之言：自由配搭 發揮所長

MMA（Mixed Martial Arts）指綜合格鬥武術，是一種混合不同派別格鬥的搏擊運動，包括空手道、跆拳道、泰拳、西洋拳、巴西柔術等，玩法主要以巴西柔術中的鎖技（又名關節技）為「主菜」，搭配其他派別的拳術和腳法，競技上可以自由發揮任何武術，不受規則限制，EVERLAST培訓總監兼教練Ross Kwong說：「MMA比其他拳術難，因為過程中除了應用身體力量外，更需要邏輯思考，當中不只講求身體的靈活度，更要了解如何化解關節技，要用智力擊倒對手。」

面對變幻莫測的對手和混合不同派別的武技，教練認為實戰對打是最好的訓練，「格鬥講求身體的整體配合，不論體能和技術都需要鍛煉！但玩MMA一定要有對手，因為每個人的反應、招式配搭都不同，只有豐富實戰經驗才會令拳手知道如何應對，這是單靠打沙包練不到的。」Ross更表示任何人都可以從不同的起點開始MMA，最重要是了解自己的喜好和長處，選擇適合自己的拳術，練好根基後再強化關節技訓練，效果更理想。

EVERLAST培訓總監Ross Kwong