雖然他是親人，又或是伴侶和好朋友，可是，你覺得好憎他。
通常，你會命令自己不要衍生憎恨的情緒，因為對方是一個你應該去愛的人。但是，每逢你想起他的臉，他的樣子總勾起你的恨意。而你，身為一個好人，你會去抑壓那種恨，避開那憎恨他的情緒。
這樣吧，為了你的身心健康，你就讓自己去感受你對他的恨意。你找個能安靜的地方，在腦裏重溫他讓你痛恨之處，繼而，你深切地去憎恨他。
躲起來恨他，又傷害不到他的，實在不怕做。憎恨也是情緒的一種，你去感受憎恨，正如你去感受快樂，是正常又必須的。
你會發現，感受完對他的恨意後，你就舒服得多了。接着，神奇地，你會分辨得到，你其實並非憎恨他這個人，你可能只是憎恨他做過的某些事。
重點是，不要逼自己去無條件地愛他。當然，如果你做得到，這是另一回事。但多數，你對他的所謂愛，是你自己逼自己去擠出來，你逼自己忘記對他的恨，你逼自己不去感受對他的恨意。
這世上，你最該善待的人是你自己，那麼，不要殘忍地逼自己去愛那個你其實很痛恨的人。恨夠他了，要是餘下還有些少愛，才去愛吧！
昔日文章
