提升免疫力病魔難挑機

多種原因致下降

從小師長便教我們多做運動、多攝取有益食物增強免疫力，家庭醫生方玉輝說：「免疫力是指身體與生俱來對付微生物的能力，對抗疾病。」人的免疫系統打從一出生便存在，是血液中的白血球及抗體，而初生嬰兒的免疫力來自於母親給予的抗體，方醫生表示，當人漸漸成長，很快便會建立自己的抵抗力。

建立抵抗力後，亦會因為多種原因而使其下降，例如：休息不足、壓力大、年齡增長、天生易病、患慢性/長期疾病、長期服藥、酗酒、瘋狂吸煙、少運動等。方醫生說：「患慢性/長期疾病，例如糖尿病患者，容易受其他疾病感染；而長期服用藥物如類固醇的人，免疫力也會較正常人差。而臨床最常見抵抗力弱的人，通常因為休息不足，使體力透支，抵抗力便會差；另一種則是因壓力大所致。」

抵抗力低易生病

抵抗力差對人有甚麼影響？影響可大了，因為抵抗力不足，便會容易生病，特別是一些由細菌、病毒引起的病症，或是傳染病。方醫生指，道理就如儲蓄一樣，假如每天都不節制用錢，很快便會清袋；但如果有儲蓄的人，平日很慳儉，只是突然一天用了一筆金錢，口袋裏仍然有剩錢，影響自然較細。方醫生解釋：「常見的有傷風感冒，當幾個人同時接觸傷風感冒病人，有人會發病有人卻不會，這都是要看人本身的抵抗力，抵抗力低的人便會易受感染。」因此，大家應該有良好的「儲蓄」習慣，保持身體的抵抗力在最佳水平，便可以減低被病毒侵襲的機會。

保持健康生活模式

想令身體時刻維持最好狀態，便應在日常提升個人的抵抗力，方醫生認為最簡單的方法，是保持健康的生活模式，包括飲食均衡、足夠休息、規律的生活、經常運動、適當處理壓力等，針對傳染病而言，則可以在日常補充維他命C及常運動，並飲用足夠的開水，方醫生說：「特別是對付初起感冒，當感到身體不適時，不妨勤灌水，以加速身體血液循環，阻止感冒惡化。」

現代人都認為只要保持良好生活習慣，便可以減少生病，方醫生則指坊間有不同文化或民族，其所採用的食療或養生方法，也可以配合以提升抵抗力，例如大蒜、菇菌類、香草及八角等，這些從經驗累積而來的方法，對身體沒有害處，一試無妨。另外，一些補品如高麗參、燕窩、靈芝等，一般來說對提升抵抗力有幫助，不過，大家在未確定自己身體是否合適前，最好先詢問一下醫生意見。

伊波拉病毒極惡

伊波拉病毒是一種嚴重的急性病毒性疾病，其特徵包括突發性發燒、極度虛弱、肌肉疼痛、頭痛和咽喉痛。隨後會出現嘔吐、腹瀉、皮疹、腎臟和肝臟功能受損，在某些情況下更會出現內出血和外出血，最嚴重可引致死亡，人類感染的死亡率可高達90%。伊波拉病毒會通過密切接觸受感染動物的血液、分泌物、器官或其他體液而傳到人類，隨後通過人際間傳播而在社區加以蔓延。此病毒暫時沒有證明有效的治療方法。

防病要點

要預防感染疾病，必須要注意：

‧盡量避免到受影響地區旅遊。

‧注重個人和環境衞生，使用梘液勤洗手。

‧避免密切接觸發高燒人士或病人，並避免接觸患者的血液、體液和可能接觸過患者血液或體液的物品。

‧避免接觸動物。

‧食物須徹底煮熟才可進食。

‧如從受影響地區返港，應留意返港後21日內的健康情況。如在這段時間出現伊波拉病毒的病徵，應致電999並告知有關情況，以安排到急症室求診。

鳴謝：家庭醫生方玉輝