做運動，出一身汗，多爽快，但事實上，汗水也為不少人帶來煩惱。大熱天時在戶外走動，難免會流汗，但去到人多擠擁的地方，一身汗臭味惹來旁人紛紛掩鼻，可真非常尷尬。更甚的是，腳汗大的人遇上要脫鞋的場合，腳汗臭味嚇得人人彈開！為避免這些煩惱，平日記緊注意個人護理衞生，做足「防臭準備」！

襪子有助吸汗，除了每日徹底清洗外，平日也可多替換，有助減低腳臭問題。

臭味乃真菌作怪

我們常常將「汗臭」掛在嘴邊，但原來人人都冤枉了它，汗一般是不臭的。皮膚科專科醫生陳厚毅指出：「汗水分泌一般不會形成臭味。大汗的人容易發出濃烈的『汗臭』，元兇其實是皮膚上的真菌。大部分人的皮膚表面都存有真菌，當汗水分泌過盛，就會使這些真菌大量繁殖，並與汗水及油脂產生發酵反應，分解出尿素及亞摩尼亞，因此才會發出異味。」最容易出現體臭的地方一般是腋下，陳醫生解釋：「人的汗腺分布在全身很多地方，都會排汗，但在腋下、手掌、腳掌位置的汗腺就特別多和發達，汗水分泌因此也特別旺盛，較易引起汗臭問題。」臭汗味道難聞，一般都被稱為「臭狐」，不過並非大汗人士就必定會有臭狐，除了因汗與腋下大量真菌發出狐臭外，其成因也可能與遺傳有關，而出現的機會率大概為50%至80%。

影響生活需正視

至於腳掌也是另一個汗臭的「重災區」。一般人容易將腳臭與香港腳混淆，陳醫生解釋：「香港腳問題主要是產生皮膚痕癢，本身是不會引致腳臭的。而腳臭的人也不一定都有香港腳。不過腳臭問題嚴重的人，一般也是因為腳汗分泌太多而引起。而腳汗多加上鞋子侷促，的確有機會使香港腳問題變得嚴重。」陳醫生還補充，肥胖人士一般也較大汗，所以亦是出現汗臭問題的高危分子。不過隨年齡增長，汗水分泌會逐漸減少，因此在青少年時期的確也會較易出現體臭問題。而有人可能會問，臭與不臭有時都很主觀，汗臭問題究竟去到甚麼程度才要「嚴正處理」呢？陳醫生表示：「主要都是考慮有否對日常生活產生影響。偶然在公眾場合因汗臭問題出現的尷尬都算較易處理，但有些情況是例如在辦公室裏也令旁邊的人對你的汗味產生反感，或者工作需要經常面對客戶，傳出汗臭的影響就相對較大。亦曾有人因手汗太多，但工作上又需要經常接待客人和握手，這些情況可能就需要盡快處理汗臭汗多的問題。」

做好個人護理

最直接處理方法，陳醫生表示可先使用坊間很容易買到的止汗劑。「止汗劑本身的成分是氧化鋁，有助抑制汗腺分泌汗水。不過記緊要在流汗之前就要使用，待一身大汗才使用就沒甚麼功效。」而坊間止汗劑一般有滾筒、膏狀、噴霧三種類型，成分和功效都大同小異。至於皮膚較為敏感人士，陳醫生就提醒：「坊間有不少加入香味、冰涼感覺之類的止汗用品，容易有皮膚問題的人最好選擇一些最『基本』的止汗劑。而止汗劑一般一日使用一次就足夠，使用太多反而增加引致皮膚敏感的機會。」除此之外，陳醫生表示如汗臭問題嚴重，目前還可考慮注射肉毒桿菌針（Botox），阻擋指示汗腺排汗的神經訊息，以及較新推出的微波無創傷性手術，直接破壞指定位置的汗腺，這都有助解決因排汗過多而引致的汗臭問題。最後，他建議：「除了外在方法，大家也應注意平日個人護理。天氣熱時盡量穿鬆身衣服，腳汗大的話不要每天穿同一對鞋。一些以塑膠物料製造的雨靴，每次穿着完也應抹乾風乾。經常在戶外工作的人，也不妨多帶幾對襪子替換，襪子有助吸汗，多替換有助減低腳臭問題。」

鳴謝：皮膚科專科醫生陳厚毅