張可頤「情」能自控

情緒病不等於精神病

「香港人往往將情緒病與精神病人畫上等號。」Maggie強調這是一個錯誤的觀念，認為不應以一個取笑的角度看待情緒病，她說：「從科學角度來看，情緒病猶如發燒、頭暈身，但港人對該症的接受程度，相比起其他國家低。而在香港這個講求速度、人人每天都面對壓力的地方，情緒及大腦是很容易生病的，所以大家應該多了解情緒病，特別是我在戲中角色所患的躁鬱症，希望大家認知病症，如發覺患病便應及早求醫。」

接拍微電影之前，Maggie對躁鬱症認識不多，要飾演這個角色，她事前向醫生了解透徹，然而，接拍時仍面對很大的挑戰。「由於微電影時間很短，要在短時間內濃縮所有病徵、爆發點、病發與正常時的情況等，是一個很大的挑戰，拍攝期間需要不停與導演討論如何在短時間演出各種徵狀。」Maggie說。情緒病患者很多時不知自己患病，卻因而令身邊的家人及朋友受罪，Maggie指這是最悲慘的「併發症」。

怕演長期沉鬱的角色

近年，不少演藝人員亦受到情緒病困擾，或會因為長時間投入角色，出現無法抽離的情況，引致情緒受影響。Maggie承認作為演員，會忽略了自身的情緒及精神狀態，無將自己停低及釋放，情緒經常大起大落，自己也曾有過難以抽離的時候：「遇到特別喜愛的角色，演員會非常投入，那段時間會變成了角色本人，性格、言行也會有點似。當角色經歷大起大落時，我們也會被牽引着。有時拍完一場喊戲，久久不能平復，即使回到家裏還是很激動，甚至一個人哭出來。」

問到最難抽離是哪個角色？Maggie表示已很久未試過不能抽離，但坦言害怕扮演沉鬱、憂鬱的角色：「做一個角色不是去到現場才開始入戲，是長期維持在某一個狀態，才可以在鏡頭前把角色的神髓散發出來。自己仍在研究如何平衡到一邊做情緒有問題的角色，一邊做日常的我。」

太過專注做一件事，會忘記了自己的情緒及身體健康，不過，Maggie經過親身經歷後，現時拍戲懂得控制，會用意志力提醒自己，她說：「用幾多分力去投入角色，就用雙倍的力去抽離，這就是精髓所在，因為投入角色其實好易，如果不想精神錯亂，或無端端因愛上劇中對手而不能自拔的話（笑），就要用雙倍努力返回現實。假如太過投入傷感角色，引致自己生活也走不出悲傷會好大件事，嚴重者或許會自殺。」

運動是快樂的泉源

早年，Maggie曾經患甲狀腺炎，當時碰巧身邊發生一些事情影響情緒，向醫生查問過情況，擔心甲狀腺問題與精神病相關，但醫生表明兩者完全不一樣。Maggie說：「甲狀腺炎只會令人變得較焦急，新陳代謝變快，整個人急起來，連心臟也會跳得快一點，感覺不用睡眠也夠精神，但與大腦完全無關，所以不能與精神病相提並論，而當時情緒不佳只是受身邊同時發生的事情影響。」

想保持好心情，Maggie選擇做喜歡的事情，當中最喜歡就是運動，接着就是品嘗美食及煮食，「出一身汗，就能令心情舒暢，天氣好的時候，會喜歡到戶外行山跑步，天氣熱或下雨，便留在室內做Gym、拉筋、瑜伽等。」Maggie認為運動是必須的，對她而言，運動已與食飯喝水一樣重要，能夠令人放鬆心情之餘，又能增強抵抗力，是減少疾病的良好方法。

專家之言：躁鬱有別於抑鬱

精神科專科醫生陳國棟表示，躁鬱症經常被誤解成抑鬱症，實際上兩者的徵狀並不相同。陳醫生指躁鬱症是嚴重的情緒病，而且病因多是先天遺傳所致，抑鬱只有單向的情緒問題，但躁鬱則擁有兩極即相繼出現躁狂與抑鬱兩種情緒。躁鬱症又可以分不同的類型，視乎躁狂和抑鬱的程度或周期而界定，有時病人只會短暫出現輕躁的情況，大部分時間處於抑鬱狀態，所以容易被誤以為只是患了單向抑鬱症。

陳醫生解說：「當患者躁狂時，情緒非常高漲，表現得異常興奮，自信十足，滿腦子主意，無法靜止下來，甚至覺得不用睡眠也沒有問題，整個人充滿力量似的，更甚的或會妄想自己能與神溝通，與生俱來有重要使命，因此，在這個時期會很容易得罪人；但當抑鬱時，卻會對所有事情完全失去興趣，沒有活力，憂鬱悲觀，當發現自己將所有事情搞砸時，就會出現後悔及內疚。」

學懂監察自己的狀況

治療躁鬱症一般需要長期以藥物減輕病情，除了藥物之餘，患者需要保持有規律的生活模式，減少風花雪月，以保持情緒穩定，戒掉煙酒以免影響病情。另外，患者亦應特別學懂監察自己的情緒反應，每天以自我監察表來檢查，可以了解自己在何種狀態會病發，當發現自己出現任何徵兆，便作出調整或找醫生求醫。至於訓練EQ亦是重要的一環，陳醫生說：「保持學習的心態，加強個人的學識及能力，便能面對及挑戰不同的事情，自大皆因自卑起，所以要保持自己的信心。」最後，他建議大家日常保持適當運動及娛樂，不要過多的夜生活，戒掉煙酒，才是正確的生活模式。

鳴謝：精神科專科醫生陳國棟