愛美，相信是每個女人無法抗拒的天性，一班女人聚埋講女人經，三句離不開討論化妝護膚的心得，唯獨早前彈起的M Club七女之一的賴慰玲（Winki）卻是例外。Winki自言不愛敷Mask、不做Facial，護膚品都是姊妹們「強迫」下才稍微入貨，但旁人所見她依然保持白滑肌膚，究竟Winki背後隱藏甚麼護膚秘密，成功做個無添加的可人兒？

Winki自言中學時期不化妝，連洗面膏都是在超市買的。

Winki認為沙糖並不健康，平日的飲品甚少加糖。

雖然喜歡吃水果，但Winki甚少吃菠蘿、杧果等濕熱種類。

還原基本步

一頭長髮的Winki，於訪問開初便說：「一向崇尚天然，覺得無咁多化學物塗在臉上反而對皮膚好點，你看媽媽和婆婆那一代沒有那麼多護膚品，但都一樣保養到靚肌膚！所以在皮膚無大問題下，我都盡量不塗任何東西，幸而由細到大皮膚都還不錯呢！」眼見姊妹們不斷搜羅產品或方法力求擁有韓女無瑕的白滑肌膚時，Winki則還原基本步，從簡單開始，「平日很少化妝，連Mask都少敷，盡量少曬太陽，多休息、多飲水便是我的護膚心得。我咁大個女只做過一次Facial，就係拍M Club的時候，班姊妹們提醒我一定要保養下皮膚，於是便即管一試！但試過之後其實不喜歡，因為覺得整個過程是一個按摩享受，多過提升肌膚質素。」

藏鹽洗面去污

化妝、敷Mask、做Facial，可說是女人三部曲，但這些步驟卻不見於Winki的生活日程中，她自言對護理皮膚並無深入認識，認為做好清潔一步便足夠，她說：「以前讀舞台劇都有上化妝堂，好記得老師第一堂教我們嘗試用潔面乳擦皮膚，才驚覺原來面部真係好污糟……該位老師的皮膚很好，令我意識到清潔對皮膚好重要，所以我相信做好基本步驟，再補濕已經OK！」近年不少美容達人都就皮膚清潔分享不同的好方法，定期磨沙和用潔面乳好像是不可缺的一環，而Winki則有好方法推介，「之前去西藏，當地的大哥送我一包藏鹽，說這種鹽含豐富礦物質，用來洗臉會有美白去斑的功效！那晚我照平日落妝清潔後，便試用藏鹽擦臉，我發覺皮膚即刻白了一度！但那種白不是美白，而是感覺它幫你去掉面上的污物或沉澱物，持續使用數天更發覺細小的黑斑消失了！」

飯前吃水果打底

礦物鹽遠在西藏，大家一時三刻未必能夠購買使用，而Winki亦介紹了另一種美肌好方法，便是食水果，她說：「平日飲很多水和喜歡吃水果，特別鍾意蘋果、金奇異果、火龍果！講到食水果，記得拍M Club時，日日食飯盒，總覺得味精好重，於是王敏奕帶頭發起帶水果盒，大家的盒中有齊火龍果、紅毛丹、提子、大樹菠蘿……甚麼水果都有，於是食了水果打底後，我們7個女仔分2盒飯就夠！而且食水果對拍劇中的人來講，真是清泉！試想想拍到凌晨兩點，想食嘢但又唔想太Heavy，水果自然是最佳選擇！」

除了食水果外，Winki堅守多菜少肉的飲食法則，認為只要平日飲食清淡，偶爾大魚大肉亦毋須避忌，她說：「我戒牛都快5年，平日都是吃蔬菜為主，不過一樣好鍾意食薯條、薯片等煎炸零食，其實一日三餐盡可能吃得清淡一點，如果平日食得清，間中Heavy一餐都不過分吖！」Winki還說閒來無事最喜歡瀏覽養生的飲食秘方，堅持擁有健康人生，她說：「我一有壓力就會出暗瘡，其實都市人又忙又攰又夜瞓，這些都是我們無可避免的壞習慣！在我而言，無論演舞台劇還是拍電視劇，只有夜收工同不知何時收工的分別，更令我想尋找健康的生活習慣等自己不要死得太早，算是沙漠中的一點綠洲吧！」

專家之言：壓力損肺影響皮膚

好多人一有壓力就會出暗瘡，皮膚暗啞兼無精神，中醫認為皮膚就像一面鏡，透視身體的內在情況，而註冊中醫師陳俊傑表示，精神壓力會直接影響皮膚質素，他說：「精神壓力過大會傷肝，令脾胃失衡和有損肺氣，中醫學上認為肺主皮毛，肺氣一損會令皮膚容易出現暗瘡、濕疹、臉部油脂分泌失衡等問題。」

清熱去濕好重要

壓力之外，日常生活飲食習慣亦有影響，多菜少肉的黃金飲食定律更有助於保持皮膚嫩白！陳醫師續說：「一般中醫學說認為想改善皮膚質素或做到美白效果，所用大部分的藥材都是主清熱去濕，因為體內濕重特別易有瘡癢疾患，然而我們認為紅肉陽熱、海鮮帶濕，多吃有損皮膚，蔬菜屬性偏涼，清熱之餘疏通排便，效果最易見於皮膚。」

食物分屬性，水果類亦有分野。菠蘿、杧果，濕熱也，榴槤、荔枝，燥熱也，而清熱解毒則可靠奇異果、火龍果、雪梨、西瓜、橙，但陳醫師叮囑女士們切勿水果當正餐！「只吃水果會令身體太寒涼，氣血不足令血液循環失衡，所以對於平日甚少做運動及經常在冷氣下工作的女士，每天的水果分量宜一個起兩個止，持續每天適量進食效果最佳。」

鳴謝：註冊中醫師陳俊傑