黃芷晴認真調理改善腸胃問題

自小有腸胃不適

愛吃，是不少人的天性。眼前身形超Fit的芷晴也不例外，她自言非常為食，自小便享受媽媽親自下廚炮製的美食，如芝士焗龍蝦、煎牛扒等等。然而，她坦言一直受腸胃病困擾︰「小時候，因讀書壓力大，加上不吃早餐、進食不定時的壞習慣，讓我常有胃痛及胃抽筋的情況，嚴重的時候，甚至要入院打止痛針！」

說到腸胃病的狀況，可能是跟家族遺傳有關，原來她媽媽也有同樣的腸胃問題。她指：「從來不飲咖啡、奶茶，因小時候見過媽媽飲咖啡後，非常不舒服；另外我會努力堅持定時吃早餐的習慣，即使要拍劇，我都不會鬆懈。同時堅持多菜少肉的原則，就算拍劇吃飯盒，我都會選多一點『綠色』的食材，一來吃得清新，二來對腸胃有利。如果不用工作，則會盡量留在家吃飯。」

生活壓力影響身心

說回腸胃病，她說起因跟緊張和壓力有關，讓身體容易不適。「小時候，每逢考試或壓力大就會胃痛；試過大學時去台灣旅行，跟同學一起行夜市，可能休息不足，加上旅行期間吃得較油膩且少飲水，出現胃抽筋，要照胃鏡。此外，開始工作後，有時太緊張，如初初拍劇時，也試過有胃痛的情況，或感到胃很脹、很多胃氣。最好還是讓自己休息一下，放鬆心情，那就工作玩樂時也可跟腸胃病Say Goodbye！」

常常腸胃不適，不但對她的生活帶來影響，也讓父母非常擔心。好像2012年她到日本神戶參加秋冬時裝展，心情緊張，便在酒店走廊不停練習，可能因為太開心和興奮，情緒起伏之下，又出現胃抽筋的情況。不過工作態度認真、專業的芷晴，在病痛下仍以100%努力完成工作，結果那次表現非常好。不過，父母知道她病了，總是擔心又心痛。她說：「父母常叫我多休息，放鬆；如果我病得厲害，爸爸會很擔心。」

飲食入手慢慢調理

為了讓身體情況好些，遠離腸胃病，現在芷晴盡量在飲食上入手。「小時候會吃很多零食，正餐吃得較少；而且很喜歡飲汽水和凍飲，特別像現在大熱天時，會以凍飲為主。現在人大了，會多注重自己的身體健康，如一天飲足8杯水，減少吃零食，喝多一點湯水也對身體有益。此外，平日會注意多吃水果，曾詢問醫生意見，原來每天吃一個蘋果，真的健康一點。」

藝人多出外工作，特別是芷晴近來投身拍電影，多於內地開工，她對飲食更加認真。「所謂病從口入，如早前到廣州工作，當地人都喜歡吃濃味、油膩及大辣的食物，連叉燒也特別肥膩。因有胃病前科，我會避免進食辣和太刺激性的食物，煎炸食物也是少吃為妙。此外，我也帶備了腸胃藥，有備無患。」懂得照顧自己，留意身邊事物對身體的影響，就是健康的好開始。

醫生的話：情緒壓力 引發腸胃痛

據西醫楊宗謙指出，現代人由於工作繁忙、生活節奏緊迫，而且壓力大，特別是從事高壓工作的服務性行業、Sales，或工作時間日夜顛倒的行業，如藝人等，因食無定時，導致腸胃疾病的發病率頗高。他說：「常見輕微的有胃痛、胃抽筋、急性腸胃炎，影響生活及工作。嚴重的有胃潰瘍和十二指腸潰瘍、胃食道反流症、急性腸胃炎及腸易激綜合症等。」

為何情緒及壓力會導致腸胃不適？楊醫生續指︰「情緒緊張，可能是因工作及生活壓力過度，難以控制，當情緒起伏大時，有機會令胃酸分泌增加及加快腸蠕動，容易引致胃潰瘍、十二指腸潰瘍及腸易激綜合症等。」高危人士如輪班工作、夜班工作或作息時間不穩定，會影響進餐及排便的規律，引發不同腸胃病；如常見的是有些患者會出現腹瀉的情況，造成工作上的不便，影響工作效率。那麼，可怎樣治療？「一來應調整生活節奏，盡量放鬆及減低壓力對自己的影響；其次是應該多了解病情，按照醫生指示定期覆診及服藥，並且要清楚藥物的副作用，以便應付工作的需要。」

西醫楊宗謙