每天一分鐘鍛煉骨盆肌

即使炎炎夏日，不少女士仍手腳冰冷，另有不少人經常感到肩膀痠緊、腰背疼痛。至於生理期前心情憂鬱、狂冒痘痘，生理期間疼痛難耐的情況，更是大部分女生的寫照。要改善這些問題很簡單，就是多鍛煉骨盆肌肉群。日本暢銷書目《骨盆底肌伸展操》，透過簡單動作和呼吸，每天堅持進行一分鐘，就能訓練骨盆肌肉群，令肌肉放鬆，從而趕走令女性煩惱的徵狀，兼且可減肥、改善下半身水腫。