三料齊下煙癮即除

年初有一則泰國廣告點擊率甚高，影片中兩名孩子問大人借火抽煙，卻被抽煙的大人告誡煙草對身體的嚴重損害。最後，孩子給大人的紙條中寫道：「你會替我擔心，那為甚麽就不擔心自己？自我提醒才是戒煙最有效的警告。」一針見血帶出吸煙者明知吸煙有害無益，卻常常會告誡其他人不要吸煙的矛盾現象。不如趁着世界無煙日將至，利用針灸和藥方脫癮，加入戒煙行列，重拾健康吧。

戒煙Ⅰ方

戒煙Ⅱ方

主穴
煙三針（甜美穴、陽溪穴、列缺穴）

四神針
百會穴前、後、左、右各1.5吋

圖中是耳穴區針對口部的穴位，耳穴按壓一般要求戒煙者在煙癮發時，對耳穴進行強刺激，從而消除戒煙徵狀。

耳穴貼是常見的耳穴刺激法之一，在相應穴位貼上磁珠，輕按數十次，使局部充血變紅和發熱等，從而達到療效。

不少戒煙者會選擇尼古丁替代治療，利用戒煙香口膠、戒煙貼、戒煙吸劑和戒煙糖，並配合戒煙者的決心和毅力，故效果因人而異。千草醫藥坊鄭醫師表示，尼古丁替代治療以低濃度尼古丁減低吸煙欲望，但部分人可能會出現口乾、頭暈、頭痛等副作用徵狀，感到不適。如果使用一般戒煙方法效果不理想，建議嘗試中醫針灸治療。她說：「這是利用中醫傳統的穴位刺激法，針灸人體特定的俞穴，調節阻止香煙中的尼古丁與受體蛋白質結合，排斥尼古丁所產生的生物電波，讓戒煙者感到對香煙索然無味，甚至對煙草產生厭惡，達到戒煙的效果。」她補充，中藥以全面調整為主，除改變戒煙者對味覺的感受，從而減低吸煙意欲，還可紓緩戒煙時，因缺乏尼古丁而產生的退癮徵狀及不適，如頭暈、頭痛和疲倦等，療效較全面。

服魚腥草抗拒煙味

很多人會好奇針灸戒煙的療期有多長，是根據煙齡的長短而決定嗎？鄭醫師解釋，療期的長短視乎戒煙者的個人體質，以及對味覺的敏感程度。她說：「部分人即使煙齡較長，但一次的針灸已改變其味覺，開始抗拒吸煙，相反，部分人的味覺靈敏度不高，所需的療期相對較長。」除了針灸，還可利用藥方，雙管齊下擺脫煙癮。她指出，自古流傳魚腥草有助戒煙，主要是其腥味獨特。有別於一般人，戒煙者會對魚腥草特別敏感，一吃魚腥草就感覺難受，同時抗拒煙味，便開始戒煙。