Q:我正準備年尾結婚，因此正急於減肥瘦身，我已進行節食和做運動，但效果並不明顯，我看到有些廣告說推淋巴能將阻塞的淋巴通開，可達致排毒減肥，想請問這是可行的嗎？可以怎樣做？

Jennifer上

A:你好！關於減肥的問題，很多人都想用快捷方便的方法在短期內變成苗條的身形，所以坊間提供五花八門的減肥方法，有些說不需做運動，又或者做一些減肥療程，但這些是否有效，需視乎用甚麼方法。

關於通淋巴的作用，在醫學上淋巴是皮膚的排毒組織，一般人的淋巴是不會腫脹或感到痛楚的，但當身體出現問題，例如有病毒細菌感染或發炎，甚至乎是有癌症時，淋巴是會腫脹，並且會出現疼痛不適。

常見是細菌感染的傷風感冒，通常在脖子會摸到一些凸起的淋巴核，這是因為身體需要增強抵抗能力，去對抗外來的細菌病毒，所以淋巴核便會腫大，但病愈後便會自行消退。另外，有些病是會令到淋巴腫脹的，例如淋巴發炎，病人四肢甚至會出現水腫，但以上的問題並不是因肥胖引起的。

西方醫學上淋巴與肥胖無關，淋巴雖然具排毒功能，但它並不會淤塞。所以閣下聽說因淋巴阻塞而引起的肥胖問題，是沒有醫學根據的。若想減退脂肪，不二法門也是從控制食量和做運動開始，飲食方面可進行少肉多菜和少吃多餐，這都是非常有效的方法，當然亦要注意均衡飲食，以免因過度減肥而導致營養不良和貧血的情況出現。

另外，配合適量的運動，每周做三次或以上的帶氧運動，每次30至45分鐘，而減磅亦不宜過急，最理想是一星期大約減一磅。閣下沒有提供你的身高和體重，所以不能判斷你的身形是屬於標準或是肥胖。現在距離結婚還有大半年時間，應該有充足的時間用一個正確的方法去減肥，祝福你做一個漂亮和美麗的新娘子。

陸凱兒醫生

醫生美學

資歷：倫敦大學臨床皮膚學文憑、卡的夫大學實用皮膚科文憑

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