考試旺季湯水護眼

DSE考試進行得如火如荼，對於莘莘學子來說，這是一場與書本和筆記搏鬥的「硬仗」！擔心考試失利，不少考生都會日讀夜讀，捱到金睛火眼。為免雙目首當其衝，在中醫角度，考生可透過進食補眼食材，或做一些放鬆眼睛的運動，以達致護目補眼的功效！

合目放鬆運動

無論是讀書溫習、工作、娛樂，我們都經常長時間看書、看電腦、看電話，眼睛缺乏充分休息。註冊中醫師王鈺興表示，在中醫理論中，《素問．宣明五氣篇》有「久視傷血」之說，即是說長時間用眼，不但會引致雙目疲勞，視力下降，更會損耗身體的「血」。而《素問．金匱真言論》同時還有「肝開竅於目」的說法，亦是指五臟中肝的精氣通於目竅，因此視力強弱與肝的關係最為密切。所謂「肝主藏血」，肝臟與血液有莫大的關係，王醫師指出：「肝血充足則能滋養眼睛，相反長時間視物必然會損耗肝血。如想補救護眼，可以嘗試進行合目放鬆運動。首先閉上雙目，眼睛以順時針緩慢打轉10圈，再以逆時針打轉10圈。每當長時間用眼時，就可每半小時做一次，讓雙眼放鬆休息。」

明目食材入饌

除此以外，亦可從食材入手，補肝明目。王醫師表示：「常見的明目食用藥材有枸杞子、菊花、桑葉、桑椹子、決明子等，我們可以服用這些有補肝明目功效的食材，以達到滋養眼睛的效果。」而對於日讀夜讀的DSE考生，可能會經常捱夜。王醫師指出這會損傷肝血，眼睛容易失去滋養，較易出現視物疲倦或有紅筋。要解決此問題，中醫治療一般會從肝入手，根據個別徵狀，結合患者體質，擬定治療方向。

如患者雙目赤熱，口苦咽乾，則需要替他清肝明目；如患者眼睛乾澀，視物模糊，神疲乏力，則需幫他養肝補血明目；如患者還伴有腰膝痠軟、頭暈耳鳴，那就要同時補腎益精了。而治療過程中除了內服中藥和針灸外，還可透過穴位按摩作輔助。最後，王醫師列出了兩款護眼湯水，材料不算繁複，大家不妨參考一下。

當然，較為理想應先諮詢註冊中醫師，因應個人體質不同再選擇較合適的湯水。