我享受高度的集中力，例如，關掉電話看電影；躲起來寫稿；聚精會神地看美國的競爭真人騷；步驟正確地煮一餐飯；細心聆聽某個朋友的心事；目標明確地尋找某一款衣物。

你也必定有些需要高度集中力的活動，可能是觀看球賽、砌模型、裝嵌家具、看小說……等等。

是這樣的，當你高度集中地做一件事，就能減壓。是不是很奇怪？高度集中不是會累嗎？居然能減壓！

事實真是如此，要訣就是心無旁騖，全情投入，不被打擾。

於是你發現，入戲院看電影，雖然你花了兩小時活動你的腦袋和眼球，但看完後，你整個人都放鬆了，你覺得開心了，你減了壓。原因就是，你全情投入後，高度集中過精神後，就覺得愉快，減了壓。

愛情都是同樣情況。你集中你的感情，只放到一個人之上，你全情投入去愛，你才會覺得開心、過癮。

然後，愛着他，就成為你日常生活中最為減壓的大娛樂。

當你高度集中地完成你的工作，這份工作也會讓你好開心，就等於去玩一樣咁開心。