「年紀大,機器壞」,隨年齡增加,不少人都有膝蓋痛的問題;但原來要傷到膝頭,「年老」及「退化」並非最大兇手。缺乏運動者忽然增加運動量,如跳舞、行山及不適當地跑步、坐姿不正確、膝頭受傷等等,也有可能觸發膝之痛楚。如果不好好處理,不但影響日常生活及工作,還可能導致膝關節退化性關節炎。正所謂病向淺中醫,膝痛者是時候好好了解此症。

平日缺乏運動者,如忽然大量運動或跑步,有機會導致膝關節受損。

急於瘦身  增加膝蓋壓力

有甚麼原因導致傷膝?是否年紀大才會有這問題?據西醫楊宗謙指出︰「造成傷膝的原因有很多,有不少人以為年老、退化是主因,但其實不能一概而論。舉例說,不論年紀,如平日缺乏運動而一下子大量地操練者,很有可能不小心弄傷膝蓋。如跳舞的人可能因扭動膝部的舞步,因錯誤姿勢或用力而弄傷膝蓋;而有行山人士、工作時需要長時間上落樓梯與斜路、爬高爬低、站立及勞動過量的人士,有機會令膝蓋附近的肌肉和韌帶因使用過度而受傷。」

除了以上原因,膝蓋受傷也和坐姿不正確、肌腱發炎、身體退化、意外創傷等有關。至於有不少人認為跑步是傷膝的「元兇」,楊醫生對此有另一番看法︰「跑步人士若非過重,腿部肌肉力量夠,加上跑姿正確且跑步時間非過長,並不傷膝關節。不少人跑步傷膝,跟一向沒運動及跑步習慣而急於瘦身操Fit有莫大關係,因跑步時,身體及膝蓋需承受人體3至4倍重量,過重及肥胖人士有機會因肌肉力量不足,而導致膝關節勞損及受傷。」

 

及早治療  減低生活影響

由此可知,任何年齡人士如不當或過度使用膝關節,便會傷膝並導致膝蓋痛。楊醫生指出,患者初時可能感到腰部及臀部肌肉疼痛、痠軟及麻痹,數天至數星期後,痛楚才慢慢延伸至大腿後側及小腿下端,同時膝蓋及附近肌肉也會有疼痛情況。如有以上病徵者,可考慮先諮詢脊醫的意見,病情輕微者,通常會以手法或矯正器治療,也有採用肌肉電療和超聲波等物理治療方式,來減輕患處的壓力及增加其血液循環。他強調︰「有不少人視膝痛為小毛病,以為塗點藥酒或休息數天便能自行康復,如不好好治療或延醫,有機會導致膝關節退化性關節炎,造成長期痛楚及影響日常生活。」

鳴謝:西醫楊宗謙