早前有報道指出，內地對陪月服務需求殷切，山東甚至舉辦陪月員拍賣會！或許你會問：陪月員不就是為產婦烹煮食物、照顧寶寶等，性質跟家傭相似，何須多此一舉？這想法其實大錯特錯。你知否順產與開刀分娩的產婦，調理方面的不同？產後何時可進補？替嬰孩掃風有何技巧？……今次請來陪月經驗逾15年、照顧逾100個家庭的華姐分享常見陪月貼士。

無論在照料嬰兒、調理產後體質等方面，陪月是新手媽咪的好幫手。

產婦應飲用以果皮炒香白米煲成的代茶，適當時可加入百合、蓮子等材料。

初生嬰孩可愛，誰也想多逗他玩，但亦要切記為嬰孩定下正常作息時間。

想知道嬰孩是否食飽？可用手指輕按其下唇，如果有張開小口的話，就代表未食夠。如果小口緊閉，就代表食飽飽喇。

一聽到身體發出「便便」的聲音，不要立即換尿片，最好待幾分鐘，「便便」完全排出體外，方可換片。

華姐

掃風示範
掃風時，先固定嬰孩位置，以免其身軀搖擺不定。從背底開始掃風，順勢由腰向上掃至頸部。

掃風時，手掌要保持弓起姿勢，而不是大力拍打。

貼士1：飲代茶祛風

為產婦調理身體，是陪月的首要任務。中國人最忌體內有風，故產婦不能接觸「生水」（即未經煲過的水），必須使用薑煲過的水，連洗手亦不例外，要盡量用足1個月。飲水方面，除服食西藥外，坐月期間不能喝白開水，只能喝代茶。代茶是一種以果皮炒香白米，加入清水後煲半小時而成的飲料，有祛風之效。由於是炒米水，俗稱有「米氣落肚」，多飲能增力氣，奶水亦多。其後亦可加入材料如核桃、蓮子、百合等藥材。

貼士2：進補有時序

進補亦是調理身體的另一重要元素，陪月會根據產婦情況，烹調合適的進補菜式，如薑飯、用豬腳、木瓜及鱆魚煲成的上奶湯、以海玉竹、雪耳、南北杏、蜜棗、豬腩等煲成的清潤祛濕湯等。傳統觀念認為無魚鱗的魚有毒，坐月時不宜進食。此外，進補亦有時序之分，例如待產後約10天方可吃魚；順產者12朝後方可吃花膠，開刀者更要待一個月後才可。烏雞、黨參、北茋、淮山等煲成的湯水，順產者12朝後可飲用，開刀者則要待25日後。

貼士3：注意日常舉動

所謂「粗身大勢」，生產後亦要注意日常舉動。順產者不要站立太久、不要拿重物或蹲低，以免子宮下垂。開刀者，由於體內有傷口，要注意事項更多，例如不要拿重物或蹲低、不要經常走路，三個月內不宜做運動。打扮方面，為避免風寒襲體，置身在冷氣地方時記得戴帽子、頸巾、穿襪子，即使夏天分娩者亦不能疏忽。

貼士4：抱B要謹慎

初生嬰孩的頸部肌肉和頸椎尚未發育完善，抱起時要格外小心。必須用手掌托住嬰孩頭部及以手臂托住頸，另一隻手則環抱其背部和屁股，令嬰孩安全及舒服。若嬰孩躺臥嬰兒床上，就必須先放下床欄，然後才緩慢地把嬰兒抱起。若雙手直接跨過床欄抱起嬰兒，可能會造成一些離心力，令嬰兒受驚。

8小時 VS 全日

聘請陪月員有8小時及24小時兩類之分，新手媽咪可視乎個別需要、居住環境等因素而定。8小時即為日間陪月，時間為早上10時至下午6時，主要職責包括為產婦烹飪膳食、照料嬰兒等。24小時陪月的最大好處，則讓產婦有更多休息時間，尤其是省卻餵夜奶。華姐說：「產婦可於睡前預早泵奶，供陪月稍後代勞餵夜奶，或以奶粉代餵。我不建議產婦晚上12點後起床餵奶，情願她們專心休息，養好身子及精神，翌日7點起床更易造奶。瞓得差，精神不好，『出奶』亦較難。」

新手媽咪有Say：親授湊B竅門

作為新手媽咪，Fion自言很感激陪月員的照顧。「我的陪月員約四十多歲，本身育有一名讀中四的孩子。我是開刀生產的，陪月員指點了很多注意事項，如不要彎腰、不要蹲低等；開刀的子宮收縮得較慢，所以一定要戴肚箍等。她亦會先了解我對食物的喜好，有些食物如黃鱔雖然補身，但實在接受不到，也不會勉強我吃。最感激是餵哺母乳方面，她會烹調所謂易上奶的菜式及湯水，亦教我相關技巧及適時按摩。由於與陪月員年紀相近，跟她分享某些感受亦較易體會，排解我坐月時不少疑慮。」