南韓電視劇大熱，身邊不少女性朋友也有追看，早前便有位33歲OL因此而來求診。原因是她每晚睡前，拿着手機或平板電腦躺臥床上觀看，到了周末夜更看上幾小時，終於有天起床時，頸痛僵硬，連頭部都不能郁動。

檢查發現她的肩胛骨位置抽筋，即俗稱雞翼位向後凸出，右肩明顯地聳起來。而頸椎下部第五至第七節，亦出現錯位。細問下，原來她為方便觀看，把兩個枕頭在背部墊高，長期維持這個姿勢，使頸椎承受壓力，肩頸及背部肌肉拉緊，直至醒來發覺頸部不能上下左右轉動。

多年來，她工作經常使用電腦，因為坐姿不良，頭部向前傾看電腦屏幕，頸痛腰痛頻仍，一年多前已經就頸椎錯位前來求助，治療後痛楚消除，但是她的頸椎S形弧度已減少並且變直，容易頸痛疲累。故此，提醒她要保持良好姿勢，指導一些伸展動作，於工作中段時間做一做，好讓肌肉和關節得以適當放鬆，避免痛症復發。

頸椎承受大壓力

當然，人是善忘的，尤其無病無痛之時，拿着手機或平板電腦躺臥床上使用，這個睡前習慣不少人也有，她也不例外，直至痛楚再現才醒覺愛護脊椎的重要。

脊醫經常提醒，身體所有觸感感覺，是通過頸椎內的中央神經線傳遞至大腦。頸椎是由七節脊椎骨所組成，頸椎上部是由第一和第二節所組成，負責頭部左右旋轉活動，而頸椎下部則由第三至第七節組成，負責頭部上下擺動。

頸椎支撐着約12磅重的頭部，假如長期姿勢不良，頸椎承受過大壓力，便會使頸肩肌肉繃緊，導致頸椎錯位。

頸痛、肩痛，甚至頭痛、手麻痹，嚴重者便會像這名OL般，頭頸不能郁動，再甚者一覺醒來全身肌肉僵硬不能下床。她在診治首星期，每天覆診以超聲波放鬆繃得緊緊的肩頸肌肉，並把錯位的頸椎關節矯正，現已痛楚消除。

Fit型Sun知

王俊華醫生

香港註冊脊醫，美國註冊臨床營養學家。