很多人工作時都會忽略姿勢問題，如坐姿不正，導致各種疼痛，不過只要配合適當的拉筋或伸展動作，便可紓緩肌肉緊張痠痛，維持脊骨健康。聖雅各福群會舉辦的「護脊運動工作坊（第四屆）」，適合18至65歲受長期勞損、骨脊肌腱關節疼痛人士參加，工作坊是以應用練習為主，在導師的指導下，介紹一些有趣及重點練習，讓學員有效地得到運動的效果，同時培養運動的習慣。內容包括：骨脊肌腱功能介紹、護脊運動的基本原則和安全、針對各種痛症的蓆上護脊動作練習、運用一些工具加強肌腱的訓練、配合伸展運動的練習。

開課日期：3月19日（逢星期三，共2堂）

時間：7:30pm-9:30pm

費用：$800會員、$1,000非會員

地點：灣仔石水渠街85號8樓聖雅各福群會

查詢：2117 5812