張繼聰護聲美Sing

唱歌前要熱身

去年人氣電視劇《老表，你好嘢！》，張繼聰（Louis）以潮人打扮飾演破產官，釋放喜劇細胞，令人眼前一亮，證明他不但唱得，亦演得。他最近忙於排練，為演戲家族演出經典原創音樂劇《遇上1941的女孩》，劇中他將以歌聲及演技，演活一名40年代癡心漢子的故事。

他認為，無論是唱歌或音樂劇的發聲，關鍵在於如何運用相關肌肉唱出不同音域、如何改變聲帶形狀、舌頭如何擺放在不同位置等。情況好似打波般，怎樣可以「揪得」大力點！唱歌不是用死力，而是整個身體的協調，那樣才不會擦傷聲帶。Louis指，演出前要注意熱身動作，如呼吸練習、發聲練習等，放鬆相關肌肉及聲帶，令表演更達水準。民間有很多開聲秘方，Louis又有何法寶？他說：「讀書時，有人嘗試吃八仙果、用金嗓子沖水，近年我也逐漸不依賴這些東西，因為本身比較崇尚天然。如果感到好攰、好熱氣，才會飲些花旗參之類的飲料。」

失聲影響演出

演出期間遇上失聲，應是一眾歌手最痛心的經歷。試過多次失聲遭遇的Louis，娓娓道來箇中難忘體會。「一有病，聲音就不同了，有些音域去不到，惟有用另一種方法演繹。由於演繹方法不同了，即時想到運用另一種情感，然後很自然地把情感表達出來。以唱情歌為例，聲音有力時，可以唱得澎湃一點；無力時，可以唱到連淚也流不出的感覺，總之你要因應自己狀態，做出較好的演繹，畢竟觀眾不會給你Excuse。」

Louis猶記得有次在九展表演，不小心惹上感冒，加上綵排不夠、睡眠不足，令表現失準。他說：「那次沒打開聲針，唱不到某些音域，Show照做，表演當然受到影響。」

平時要調理身體

所謂「未雨綢繆，總好過臨渴掘井」，要有健康體魄，怎能每每靠捷徑？有些人遇失聲，會借助西醫打類固醇針，但這方法好傷身。Louis認為中、西醫各有優點，但他則傾向中醫及自然療法，希望透過平時好好調理身體，減少病魔纏身。Louis指：「Keep Fit對唱歌好重要，以前的說法：唱歌靠丹田。其實用現代科學的講法，發聲關乎呼吸系統、聲帶，以及相關肌肉是否夠強。所以多運動的人，聲線雄厚是很正常的。」

在他眼中，歌手亦算是個運動員，想保持機能，必須要多做運動。鍾意運動的他，把運動變成生活習慣，他主要做的是舉重及帶氧運動。近半年開始，他亦改變一些飲食習慣，少辣、少油、少糖、少鹽，以清淡為主。拍唱片封套期間，更會完全戒油。縱使喜歡吃辣，以前甚至連麻辣火鍋的湯底也照喝如儀，現在則適可而止。

臨近演出期間，他對周遭人與事變得特別敏感，留意身邊是否有人患病。流感高峰期更會格外小心，因為就算輕微的傷風感冒，亦會影響聲線，所以他常做運動，亦盡量保持充足休息。訪問結束時，他語重心長的說：「健康最重要，否則甚麼也做不到。」

專家有Say：蜜糖水可潤喉？

冬天天氣又凍又乾，不少人認為一杯暖暖的蜜糖水，是滋潤喉嚨的妙方，但專家卻有另一番看法。言語治療師秦蓁博士說：「蜜糖水與潤喉是否有直接關係？醫學界至今仍未有任何相關研究。值得一提，太甜的東西較易惹痰，應否飲蜜糖水？我認為可視乎個人情況而定。要滋潤喉嚨，其實只要多喝暖水就可以，因為暖水可令聲帶時刻保持濕潤。對於一些靠把口搵食的工作，如售貨員、老師等，最好常備一支水，更要頻密喝水，也不應超過半小時不停說話。空氣經過聲帶之際，同時亦會產生摩擦。如果聲帶遇上一些外來刺激，如凍水、油炸食物、辛辣食物、過甜食物等，會較易出現紅腫情況，之後的反應一般都是換來幾聲咳。」喉糖或其他聲稱可滋潤喉嚨的產品又有效用嗎？秦博士表示，醫學界至今同樣也沒有任何相關研究，大家不用盡信。

聚會多易聲沙

剛過完聖誕，迎接了2014年，月底又是農曆新年了，很快又到情人節，觀樂時光一浪接一浪，相信大家都有不少聚會。玩得開心之餘，亦要顧及健康，有否想過假期過後，有機會變成豆沙喉？秦博士表示，飯局、BBQ、卡拉OK之類活動，環境一般都比較嘈吵，大家難免會大聲說話，不知不覺間傷了聲帶。秦博士提醒大家不要嗌破喉嚨說話，最好還是拉近與交談者之間的距離，如想跟一位坐在對角位置的朋友交談，切勿各自在座位上大嗌，不妨與其他朋友交換座位，坐在對方旁邊，不用大嗌，又可暢所欲言。此外，不應連續幾天安排密麻麻的活動，要讓聲帶有充足時間的休息。佳節美食不是太甜、太辣、凍冰冰，就是煎炸的香口食物，多吃亦會刺激聲帶，大家要適可而止。

冬季戴絲巾

除飲食方面，我們還應在衣着、生活習慣等方面多加注意。冬天濕度較低，較易引致氣管敏感、鼻水倒流等問題。有需要時，不妨以頸巾、絲巾、樽領衫等，好好保護喉嚨，盡量減低氣管受到刺激的風險。當喉嚨有點不適，不少人都會咳幾聲清一清喉嚨，但大家可曾想過這做法，有機會對聲帶造成一定影響？較明智的做法，應是喝杯暖水。

言語治療師秦蓁博士

鳴謝：香港言語及吞嚥治療中心顧問言語治療師秦蓁博士、演戲家族