心情不佳時，有否發現逛逛公園、看看植物，能紓緩情緒？事實上，與植物互動早已被認定有治療作用，除了對個人情緒方面有幫助，亦可訓練專注力、協調力和喚醒記憶等作用，適用於不同的對象如長者、兒童、青年、精神病患者和受情緒困擾人士等等，而這對壓力過大的人士尤其有幫助。園藝治療早已在世界各地十分流行，而香港亦陸續有專為園藝治療而設的花園落成，以後大眾就多了一種減壓方法，更可藉此多親近自然，為城市生活加點綠色趣味。

園藝治療對受情緒困擾的朋友尤其有幫助。

花園吸引了不少蝴蝶、蜜蜂、雀鳥到訪，更添生氣。

身處翠綠的花園讓人身心放鬆。

一靠近香草植物，陣陣幽香令人心曠神怡。

植物的生命周期讓人學習放下，減少執着。

有些植物如兔仔耳的表面長有「毛毛」，帶來特別觸感。

減壓尤其有效

別以為「治療」就一定是病人才適用，現代人的生活如此忙碌大壓力，園藝活動一樣能為大眾平衡心靈，帶來平靜。事實上，園藝治療的定義非常廣，主要被理解為以植物為媒體，配合適合活動，令人有心理或生理的紓緩作用。東華三院黃竹坑服務綜合大樓利用現有的花園和設施，定期為有需要人士提供園藝治療活動，社工楊慧姮姑娘表示：「透過與大自然互動，有喚醒記憶、刺激感官、鎮靜情緒、提升自信和社交能力、了解自己等的正面效果。再加上植物是有生命的，它有其生命周期，會生長、變化，不少參加者表示從中學習放下，不要太執着。」此外，園藝治療對精神病患者、長者、認知障礙症患者、中風病人、兒童等尤其有幫助。

活動多元有趣

一般的園藝治療活動約為8節，而園藝活動非常多元化，包括揀選花卉、蔬果種植、慢食、觀賞植物、手工活動等等，楊姑娘補充：「活動前，社工會先評估參加者的能力、需要，而訂立目標和進度，同時設計合適的園藝活動，以達致最大的效果。如情緒受困擾或精神病患者，可能會有多些思考和靜修活動、栽培花草等。」而活動過後，社工會跟參加者做一些分享環節，讓他們反思個人的得着和察覺自己的情感。值得一提的是，刺激感官是重要一環，植物能為參加者帶來視覺、嗅覺、味覺、聽覺和觸覺的不同感受，帶來新領悟。「花園分為不同感官的區域，會引入不同特性的植物，例如香草植物可同時用於嗅覺和味覺的區域，讓參加者透過不同的感官去感受自然。」

個案分享：園藝治療活動參加者：何太

「從去年9月起，我開始接受園藝治療，嘗試靜觀園林、親手種花、喝花茶等活動，有感自己的情緒較從前平靜，亦再沒有失眠和過於焦慮的問題。我多留意了周遭事物的美好，活動中亦認識到不少新朋友，擴闊社交圈子，能互相傾訴和鼓勵。同時我愛上了植物，會花很多心思栽培它們，生活多了寄託。」

情緒方面的幫助

減輕壓力和負面情緒

鎮靜、放鬆

提升自信

領略人生道理，對過去釋懷

提升逆境能力

關注精神健康

活　動：「金色年華．魅力心靈」長者精神健康博覽會（胡平基金贊助）

日　期：逢星期五進行

地　點：東華三院黃竹坑服務綜合大樓及花園

費　用：全免（附設旅遊車接送往返）

查　詢：2814 2816（吳姑娘）

鳴謝：東華三院黃竹坑服務綜合大樓社工楊慧姮姑娘