陳爽舞出色

自幼習舞 表現自我

Sherry自幼習舞，全因父母的悉心栽培。「細細個已經鍾意看人跳舞，爸媽可能留意到這一點，便讓我去試試學中國舞。直至中學因學業要緊，便停了一陣子沒學。後來在加拿大讀書，那邊的學生比較好動，有不少同學趁下課或假期去學舞，那時我便開始接觸肚皮舞，這種舞的姿態很美，同時也很有動感。」

畢業後，Sherry曾兩度參加選美比賽，2006年參加多倫多華裔小姐並獲得冠軍，後來回港並於2007年參加國際中華小姐，獲得季軍。她發現跳舞對其參賽有很大幫助，她說：「如站立和擺Pose時，因習舞而懂得展現身體的美態，知道怎樣表現自己，可讓評判看到最好一面。此外，習舞也能增強自信及以肢體語言表現自己的能力。」在贏出選美比賽後，她輾轉成為了電視藝人，無論演出角色、拍劇或是在台慶等大型演出節目中，她也能以一身舞藝來表現自己，如在台慶時便曾演出牛仔舞及拉丁舞等。

她喜歡較有動感及有少量性感的舞步，因此跳舞時必備強勁音樂及節拍。「一聽到舞蹈和音樂，我便不期然感到很興奮和雀躍，即使工作很辛苦，也可在快節奏中渾然忘我，表現自己的情感，同時忘掉了種種生活上的煩惱與不快。而帶點性感的舞步，其實可以感覺健康且跳出女性美。」Sherry性格非常好動而好奇，未來她還想學社交舞，感受當中的典雅美態。

輕鬆擺動 身心健康

舞蹈，除了在Sherry工作中扮演重要角色，也有助她保持身心健康。她現在熱衷於爵士舞，無論多忙也好，一星期總會抽一至兩天學舞。Sherry說：「覺得一直跳下來，感覺好像精神起來，通宵工作也不覺得太累，而且運動後也睡得更好。此外，身形也變得更修長和有肌肉，好像之前手臂還有點『Bye Bye肉』，感覺不夠結實，現在卻慢慢轉化為肌肉了。」

在跳舞以外，Sherry其實也屬好動型女生，同時也以保持美好身形為終身使命，並在家中添置了不少健身器材。「家中有健身單車、騎馬機等等，同時也會做Sit-up及拉筋等較容易進行的運動。但最喜歡的運動，還是放工或假日跟老公一起到家附近的地方遛狗，有時也會Jogging或騎單車等，可享受一下陽光，做下運動同時跟親人相處，一舉數得！」

除了運動外，身為女生，她也非常注重健康飲食。她表示：「工作時，有時食無定時或出街食飯，我會盡量選多菜少肉的組合，同時做到少油、少甜及少鹽等，這些其實對保持美好身段，非常重要。」看Sherry一身標準身形，沒多一點贅肉，其實是結合運動與健康飲食的成果。

專家教路：跳舞可收身減壓

浸會大學體育學系副教授雷雄德指出，對於女士而言，跳舞是既可達到健康收身效果而同時增加身體肌肉的運動，非常適合想練好身形的女生。他說︰「跳爵士舞、流行舞等，對身體肌肉活動特別好。如減肥或過瘦的女士，有機會因身體不夠肌肉，在進行劇烈運動時整傷身體。而跳舞中的轉身、旋動手腳等動作，便可增加肌肉活動，減低因運動而受傷的情況。」

此外，跳舞也可改善身體的姿態。雷教授指出︰「現時辦公室工作時間長，有不少女生容易有寒背、坐姿不良等問題，更有可能弄得腰痠背痛，久而久之對健康造成影響。然而跳舞要站得筆直外，還是一項講究平衡的運動，如旋動時要站得穩，身體各部分要互相配合等，能調節不少都市人站姿及坐姿的問題。」

更重要的是，跳舞是非常減壓的活動，可自然地讓人開心。雷教授這樣解釋︰「在一種輕鬆的心情下，舞動身體，腦部會釋出安多芬（Endorphin），令你自然有開心感覺。而舞蹈比其他運動容易讓人投入，是因為有音樂及節拍的配合，像一種方式讓人進入及融入整個舞蹈的動作之中，從而表現自己的情感及情緒，因此非常減壓。此外，跳舞也是很好的社交活動，可讓人認識志同道合的朋友，增加人與人之間相處的時光及話題，對紓減壓力非常有幫助。」

鳴謝：浸會大學體育學系副教授雷雄德