炎熱天氣，最適宜穿上一身泳裝，腳踏人字拖，拎着潛鏡投奔陽光與海灘。不過，俗語有云：「欺山莫欺水」，毫無準備之下到沙灘游泳，有機會發生意外，例如不小心被岸邊礁石、蠔殼割損皮膚，甚至被水母螫傷。想玩得開心，切勿太忘形，時刻留意隱藏的水中危機，免生意外。

有傷口勿下水

到海灘或泳池進行水上活動，做好熱身、防曬工夫是基本準備，但要保障安全，則需小心隱藏的受傷陷阱，包括被水母螫傷、礁石割傷或地滑跌倒等。

保卓體檢中心醫務總監方玉輝醫生表示，以前到海灘游泳，偶有聽聞鯊魚出沒，現在鯊魚襲擊泳客的情況雖然減少，但未下水前，依然應先留意海灘情況，若泳灘掛起鯊魚旗、紅旗，就不宜游水。方醫生提醒皮膚上有傷口者，也不宜下水。他說：「皮膚本身有損傷，應避免游泳。而若在游泳途中不慎觸撞礁石、被蠔殼割傷等，要妥善消毒、包紮，避免再下水。割傷皮膚時，即使傷口細小，亦有機會演變成發病死亡率偏高的破傷風，不可不防。注射預防疫苗能夠避免日後感染破傷風桿菌，基本上，我們於小學時已曾接受白喉、破傷風、無細胞型百日咳及滅活小兒麻痹混合疫苗（DTaP-IPV Vaccine），能夠有效地預防這四種傳染病。不過，很多人會忘記每隔5至10年，需要注射加強劑一次，以保功效，故若未有受疫苗保護，最好於割傷後接受注射，以防萬一。」

小心水母螫傷

海水和泳池水中亦可能存有大腸桿菌，有引致腸胃炎的風險，故游泳時要留意避免喝到水。另外，天氣悶熱，濕漉漉的環境是腳癬菌（亦即「香港腳」）的繁殖溫床，故於公眾泳池及更衣室，最好穿着拖鞋，避免共用浴室毛巾等，以策安全。

到海灘游泳，另一引發慘叫的可能是遭水母螫傷。被水母螫到，輕者會出現刺痛、血管性水腫等局部徵狀，嚴重的會出現抽筋、呼吸困難、休克，甚至死亡。若螫傷狀況屬輕微，方醫生指：「游泳不慎被水母螫傷，可以利用海水清洗患處，或可用卡片或刀背去除水母刺細胞（刺針），並在患處塗抹家用醋，減少水母毒素活性，減輕疼痛，但若仍覺不適，就要立即就醫治療。有泳客試過踏中海膽，處理方法則比較簡單，同樣是清除刺針，並依一般處理傷口方法即可。」

適時補充水分

進行任何運動，肌肉因為郁動收縮及伸展，產生熱力，身體便排出汗水降溫，游泳其實亦會排汗，只不過汗水即時被海水混合，令我們以為沒有出汗。一般而言，在游泳前或後、游泳每半小時，都應喝半杯水，以避免身體缺水，同時減少抽筋機會。值得一提是，對於不會游泳的人而言，浸在水中不郁動，因為水流帶走熱力，亦有涼快、解暑的效果，之不過要提防不要在酒後游泳，因為期間不小心睡着，水不斷流動，體溫會被帶走，有機會「冷親」。

鳴謝：保卓體檢中心醫務總監方玉輝醫生